晨跑之前要不要吃早饭？
谢谢邀请！
早上跑步前可以不吃早餐。
饱腹下跑步会引起腹痛，影响食物消化，对身体不利
当然有低血糖反应时，比如头晕。全身无力疲软，出汗，可以适当吃点易消化食物，症状消失再出去
我早上5:10起床
1.上厕所解大小便(起床后如果没有便意，先喝水)
2.喝水600-1000ML
3、刷牙，洗脸
4、做一下热身
5、5:30出家门，小跑着，调整呼吸出小区
6、5:40沿江大道开跑
7、6:30结束跑步，然后拉伸
8、6:40返回家中
9、洗澡，吃早餐，上班
晨跑是吃早餐跑还是不吃早餐？
最好是不吃早餐跑，跑步属于剧烈运动，吃过饭半小时内是不能晨跑的，晨跑是一种有氧运动与与无氧运动相结合的运动，并且不需要器材，不需要场地，在哪都可以跑，但是要坚持每天半小时以上，在减脂的同时还能塑形，很适合大多数减肥者选择，经常跑步还能增强抵抗力。
晨跑最佳时间是什么时候，晨跑之前要吃早餐吗，要跑多久可以减肥？
不要空腹跑步
不要空着肚子去晨跑。这一点是很多人都容易犯的错误。由于早上的时间比较紧促，有很多人比较匆忙，他们都喜欢直接去跑步，跑步结束后随便吃点东西，然后准备上班上学。
这其实是错误的，我们空腹跑步可能会引发多种慢性疾病，例如，低血糖、营养不良等。最重要的是，我们在跑步的时候，如果肚子里空空的话，身体就会去使用游离脂肪酸作为能量。这个时候，血液中的脂肪酸含量增加了，就会影响心脏。
不要吃得过饱跑步
不吃早饭跑步对于我们身体不好，而吃早饭吃得过饱也会影响到身体。尤其是我们的消化系统，如果吃饱了就去运动的话，是很容造成消化系统紊乱。
所以不要吃得过饱就去参加跑步。这一点是很重要的。正确的做法是，先吃一些容易被消化的食物，量要适中，稍微等十几分钟后再去跑步。跑步结束后回家根据个人需要，再稍微吃些东西。
不要跑得太快
我们的身体经过了一整夜的沉睡，身心都没有准备好，这个时候，如果贸然去进行跑步运动的话，我们的身体就会被刺激，对突发状况反应不及，进而容易受到一些伤害。
所以，我们在做晨练的时候，尽量选择一些比较轻松的有氧运动帮助身体得到运动。如果是选择了跑步这种经典的运动项目的话，我们需要进行慢跑。
不要不做热身
热身运动是防止人们在运动中受伤的准备运动，不可缺少。我们早上就算是非常匆忙，也得认真去做热身运动，以免身体受伤。值得注意的是，我们在进行热身运动的时候，一定要把关节部位都好好预热。
不要不进行冷身
什么叫冷身运动呢？冷身运动可以帮助人体慢慢恢复体温、平复运动后呼吸快速等状态，让静脉血回流，以免运动给人体造成一些不必要的伤害。
运动虽好，但也要做好相应的准备和防护措施，以免造成不可挽回的结果。
晨跑前应该吃早餐，还是不吃早餐好？
晨跑前吃早餐和晨跑后吃早餐肯定是有区别的，建议不要空腹晨跑，但是吃饱饭也是不利于跑步的，可能会导致胃下垂。一般跑步前稍微喝点水。吃点水果或者喝点蜂蜜水。避免空腹运动导致低血糖。所以跑步前稍吃点东西，跑完步回去喝杯水歇一会等气血平和了，心率恢复正常了再吃早餐，是正确的，对身体锻炼比较好。
晨跑是指在早晨以跑步为主的进行身体锻炼的一种运动方式。坚持晨跑可以增强体质、提高免疫力、改善精神状态；但应注意以慢跑为主，并且晨跑之前应补充足够的水分和少量的食物，且雾天不宜晨跑，空气质量差的地方也不宜晨跑。晨跑的最佳时间根据季节而定，一般是太阳刚露脸的时候最佳，冬季一般是7点左右。
练晨跑应该在吃早饭后还是不吃就能跑？
不吃早饭跑，吃完饭的话会导致胃病的，而且最近表明，人早晨是不宜晨跑的，空气中二氧化碳含量高，晚上吃完饭后散步是比较有益的
早上几点起床跑步比较好，需要吃饭吗？
优点：早上跑步是开始新的一天的最佳方式。
如果你早上跑步，你可以给你的身体一个健康的氧气剂量。你的新陈代谢将被推动燃烧更多的卡路里。早晨空气中较高的氧含量使其更容易呼吸，特别是在夏季。与中午的热量相比，当它仍然凉爽时，它也更容易运行。
坏处：早上跑步比一天中的其他时间更难。
你起床后，你的关节可能僵硬，你的肌肉紧张和僵硬。这意味着您在跑步时没有必要的肌肉控制和协调。这就是为什么你应该在跑步前的早晨做一个特别的，动态的热身计划，这样你就不会在跑步时对抗肌肉。
避免在早上进行艰苦的间歇训练。你的身体还没有准备好应对如此强烈的压力并将其转化为表现。在一天的这个时间，受伤或过度劳累的风险非常高。对于长时间打盹后的跑步也是如此。另外，睡觉时你的身体会失去很多水。重要的是要提前弥补这一损失，以免在跑步过程中脱水。