肌肉十分结实的人要怎么减肥？
减肥是很多女生持之以恒的话题。减肥一定要选择健康科学的减肥方法，减肥瘦的快，反弹就越快。对于肌肉很健壮的人主要是因为体脂含量高，同时肌肉纤维粗大僵硬导致的。这种类型的减肥可以减少力量型运动，多进行有氧运动，多注意饮食热量摄入，可以有助于减肥。
体格强壮的人怎么减肥？
身上有多余的肥肉，说明脂肪多需要减点多余的脂肪。减肥最基本的就是，少吃多运动。而且要科学饮食。如果选择节食的话，刚开始肯定瘦的快但是你一旦不节食，开始吃饭就会反弹。而且比以前还胖。我减肥就选中午不吃饭。刚开始瘦了但是下午就很饿，看什么都想吃一吃就涨体重。所以不要节食，最好不要太饿。少吃多餐。不吃油腻，零食肥肉等。科学减肥，运动方面最好有氧运动和无氧运动结合。