常把红薯玉米当主食的好处？
非常好呢，属于粗粮，含有丰富的膳食纤维和淀粉。不仅果腹而且营养对肠胃也好
每天中午可以只吃玉米和红薯吗，一直这样吃会怎么样？
中午只吃玉米和红薯，吃不了太多，这两样食物很容易产生饱腹感，下午工作会无力，这两食物的营养物质在早餐和晚餐不摄入的话，简单粗暴的告诉你，你会营养不良，长期这样吃会身体越来越瘦弱
玉米和地瓜可以代替米饭长期吃吗？
偶尔用红薯和土豆代替米饭是可以的，但长久代替是不行的。
米饭的主要成分是碳水化合物，米饭中的蛋白质主要是米精蛋白，氨基酸的组成比较完全，人体容易消化吸收。糙米饭中的矿物质、膳食纤维、B族维生素(特别是维生素B1)含量都较精米米饭中的要高。
如何看待有的中老年人把玉米红薯山药当做主食？健康吗？
主食只吃这三样太单一了，长期这样吃对身体不好。
建议多吃蔬菜水果，少吃淀粉多的食物。
另外主食及副食种类尽可能多些，这样营养均衡对身体有益。
每餐七分饱为宜，晚餐半小时后散步。
一个在降糖路上努力的人的肺腑之言。
我的午餐经常是玉米和地瓜，好吗？
不好，营养单一，容易导致营养不良。