跑步会使人变年轻吗？坚持跑多久才会有效果？
跑步会使人变年轻吗？坚持跑多久才会有效果？
实话实说，跑步不会让人神奇的停止衰老，世界上也不存在任何秘方或者神器能让人返老还童，永远年轻。但是从另一个方面，跑步者的寿命确实比较长。
练习跑步能让人体力和耐力变好，这个我想没有什么异议吧？
其实跑步还有一个好处，这个好处被世界上绝大多数跑者忽视，但却是真实存在，那就是跑步能锻炼跑者的耐心和耐性。
而这种耐性和耐心是长寿的挂件，心急气燥的人的人寿命也比较短。
经常跑步的人都经历过这样的情景：
一旦开始跑步，像是进入了独属于自己的世界，时间像流水一样悄悄流逝，人的耐心得到很大提升。
至于说坚持多久才会有效果，我只能告诉你只要跑就一定有帮助，这都是没有跑过步的人想问的问题，其实只要你开始跑步了，你自然很快感受到跑步的乐趣和好处。所以不要纠结坚持多久才有效果，先开始跑起来，能跑多远跑多远，重要的是坚持下来，持续下去。
喜欢健身跑步的朋友，把你们的跑步截图或健身图片晒出来吧？
本打算跑70公里给祖国母亲庆生、不料手机不给力，没电了
已经跑步一年了，现在想练成图片的身材需要多久？做什么动作？
上面两个兄弟总结的很好，不用说，你的问题表明你也是个追求完美的性格，我坚持晨跑，打篮球，乒乓球有十多年的时间了，照片上的身材对我也是一种奢望，因为没有力量训练很难达到，建议去健身房接受健身教练的指导，只要有心，功到自然成，加油!
坚持早起跑步，真的会改变身形吗？
会的，可以！本人就是从206斤减到136斤！但必须长期坚持，而且必须跑到40分钟后才能减脂！