给孩子喂奶能不能瘦身？有没有哺乳期也能用的减肥法，不影响奶水？
用母乳去喂养宝宝可以说是大自然馈赠给新妈妈独一无二的减肥方式，因为母乳的营养来自于妈妈平时所摄入的营养，把这些营养和脂肪转化为母乳，然后哺育给宝宝，新妈妈自然就能瘦下来了。
不过，每个人的体质和生活方式不同，如果每个人都看哺乳宝宝就能瘦下来的话，那也是不切实际的。有的妈妈产后没多久就能瘦下来，有的不怎么明显，有的没瘦反而还胖了，这都是跟她们的体质和生活习惯是有关联的。
我是易胖体质，我生完女儿后，因为女儿非常不好带，黑白颠倒着过的，所以我带孩子是身心疲惫，本以为这么劳累可以瘦下来的，没想到不管我怎么辛苦，就是瘦不下来的。反而我妹妹这个人是吃啥都不胖的体质，她生完两胎，也是母乳喂养，每餐吃的饭量是我2倍，可人家产后半年多就恢复身材了，小肚子也是平平的。
产后想要减肥的话最好是在产后2-6个月的时候，这时候是产后恢复黄金期，简单说这个时间内体重减下来的话，那以后就不会太胖；如果这几个月没减下来还胖了的话，那说明在接下来的时间里，你的减肥之路会更辛苦。
如果说产后在不影响母乳的情况下减肥，那么我们不能盲目的节食，也不能食用减肥药，这样是不利身体健康的。产后妈妈减肥只能通过合理科学的办法，比如说进行有氧运动、散步、减少热量高、脂肪高的食物等。而且一旦决定要减肥就要持之以恒，不能半途而废。
产后哺乳期可以减肥吗，该怎么减？
可以减肥的。
不过大鹏建议，哺乳期先做好产后修复，再进行减肥。
后恢复对女性非常重要，在我们运动康复圈子里有这么一句话，女性可以一辈子不健身，但是不可以不做产后恢复。如果产后期恢复的不好，生完孩子后的10年、20年，甚至更久，身体状态可能都会不尽如人意，而且还可能还落下一些病根，导致中老年之后各种妇科疾病随之而来。
真正的产后恢复不仅是减肥，还有体质调理、内脏功能、体能、运动能力、生殖能力、性能力等，这些都要恢复到孕前最好状态。
女性孕产对身体的两部分肌肉伤害最大，第一是腹直肌，容易造成腹直肌分离，也就是那些看着肚子很大，怎么减也减不好的宝妈。
其次是盘底肌，恢复不好打喷嚏、搬重物会漏尿。
等产后恢复做好了再减肥也不迟！因为要等身体恢复到原来的状态~减肥才更加顺利哦！
我是健身教练大鹏，想要了解更多健身减肥的知识，可以关注我。每天晚上8点我都会在今日头条和西瓜视频进行直播带着大家训练，都是针对性、高效的训练课程，适合大众化人群。饮食上，大鹏也有具体的食谱和饮食课程，可以加入我们，会有专人每天去辅导你的一日三餐，关键是免费的（需要食谱的小伙伴，在今日头条搜索“健身教练大鹏”，进入主页，关注后，在头像边上会有“私”“信”按钮，点进去输入“减肥”两个字就可以了）
产后小孩吃奶能瘦吗？
这个要看个人的自身情况了，有的人整个孕期直到生了孩子后都不会发胖(我就是这种体质的人)，而有的人怀孕初期就开始胖，然后整个孕期的体重是突飞猛进的增长，我觉得这样对身体是没有什么好处的！不过为了孩子你就顺其自然吧，该吃的就不要去拒绝，不该吃的要管得住自己的嘴巴！只要奶水充足，大人孩子都健健康康的比什么都好！
至于减肥这种事情就等孩子断了奶以后你在去合理的慢慢减吧！
哺乳期能减肥吗？
哺乳期能减肥吗？很多宝妈在哺乳期看到自己仍然臃肿的身材就想着要开始减肥了。但是考虑还需要哺乳的因素，所以迟迟行动动不了，下不了减肥的决心。
哺乳期减肥首先要考虑的问题有两个，一是如果通过节食减少摄入来减肥，会不会母乳减少或者造成母乳质量下降？第二个是孩子每隔两三个小时2到3个小时就要吃一次奶，宝妈根本就没有时间运动减肥。
事实上，哺乳妈妈是可以减肥的，我二胎宝宝现在四个多月了，我从她三个月的时候开始减肥，用了大概一个多月的时间，减掉了十斤。
目前我的奶量依然能达到供需平衡，时间非常紧张的情况下，我依然坚持运动，下面我就来说一下，我是怎么减肥的？
坚持母乳喂养
其实宝宝的吮吸不仅可以促进子宫收缩，使身体尽快恢复，而且会消耗大量的能量，本身就是一种减肥。
调整饮食
产后为了身体恢复和下奶，宝妈往往会喝一些猪蹄汤、鸡汤等比较油腻的汤水。如果要减肥的话最好不要再喝这些汤了。要下来的话，可以喝丝瓜鸡蛋汤，同时有意识地减少主食的摄入，为了保证奶的质量，饮食里面应富含蛋白质，钙和维生素可以补充钙剂，多吃水果。一定要吃主食，不然会影响大姨妈。
利用碎片化时间运动
我要看着大宝学习，然后每隔2到3个小时要给宝宝喂一次奶，所以一天下来几乎没有太多大段的时间，时间都是碎片式的。
但是我依然每天运动30分钟以上，有时甚至能达到一个小时。一般喂完奶孩子睡了后，就算醒了也不用马上喂奶，这样就有一个比较长的整段时间，利用的时候，我就会进行40分钟原地跑。如果时间不够的时候，我也会做一些只需要十几分钟就能完成的运动，比如说哑铃操、收紧腹壁的运动，如果你有心运动的话，哪怕三分钟都可以做一个一字肩。
通过合理节食和运动我已经从140斤减到了130斤，下一个目标是120斤。行动起来吧，运动可以让你心情变好，不再抑郁，也能更好地带好宝宝。
给孩子喂奶期间可以减肥吗？
减肥不影响母乳：每天喝3次它，体重降到96斤，不伤身铲平肚腩！
我家宝宝一周岁了，继续在吃母乳，有些宝妈可能因为自己急着减肥，所以提前给断了母乳，其实没必要的，哺乳期饮食上注意好的话，也是能瘦下来的。就像我啊，生完孩子后还在哺乳呢，体重就蹭蹭往下掉，现在生完一年了体重在96斤上下，我个子158cm，恢复的还不错，小肚子也平坦了。
其实哺乳期间也是多亏了蜂蜜芹菜水，因为这款饮品可以轻体排毒，补充营养，减肥又不伤身。吃过高热量食物后来一杯，绝对刮油消脂，包你能瘦。
1.把芹菜洗干净，然后切段。
2.把芹菜段放入料理机，加入适量纯净水，加水量以自己能接受的口味决定，喜欢芹菜味道重的多加一些不喜欢的少加。
3.我用的是搅拌杯，把芹菜打成碎渣后过滤芹菜汁，滤除菜渣。
4.加入适量蜂蜜。
5.搅匀享用吧。排毒、轻体、有营养，完胜市售果蔬汁~~
这个很简单，食材也很好买，有条件的话就每天都喝，2-3次都可以，要坚持才有效果哦。
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哺乳期能减肥吗，怎样减肥才不影响身体健康？
哺乳期当然可以减肥，但是需要注意的是，这里要用的减肥方法，不是让你一味地去节食，靠过度节食来进行的减肥，无论是什么时候都是不可取的。
不管是在哺乳期，还是在非哺乳期，你如果故意保持一个营养摄入不足的状态，在一段时间之后，身体就可能会出现营养不良。而在哺乳期的时候，充足的营养摄入是能够充足分泌乳汁的基础。
要满足充足的母乳，又不要过度的肥胖，在日常的饮食中，首先要注意满足水分的摄入，因为你如果处于缺水状态，那么母乳的分泌量肯定是会受到影响的。
而哺乳期的饮食可以以营养均衡为基础，同时控制热量的摄入。比如很多人迷信的下奶汤，各种油腻的汤水，最好还是不要喝了。而新鲜的蔬菜水果，可以提供饱腹感，热量又不高的粗粮，可以作为哺乳期女性的减肥食物。
同时，有的人认为哺乳期不能运动，会影响到泌乳，事实上正确的运动并不会对母乳分泌造成影响。建议在运动前进行哺乳，减轻胸部的压力，同时穿戴合适的运动内衣，以减少对于胸部的影响。
哺乳期可以减肥吗？你们哺乳期有没有瘦？
整个孕期，宝妈们都增长了不少体重，一部分增长到了宝宝身上，生产完后，宝妈们肯定会带着一身肉。其实坚持母乳喂养，平时做好体重管理，把饮食搭配与体力活动结合起来，一般三个月左右体重就会逐渐恢复。
为了保证奶水的质量，所以不建议随便节食减肥，更不能吃减肥药，一般产后6个月内是降低体重的关键时期，如果6个月以后还不能将体重减到孕前，那么后面减起来就比较困难了。
产后如何保证奶源又能控制体重呢？
1.严格控制饮食的总热量
产后孕妇的饮食量可与孕期相当或多一点点是没有问题的，这既能保证母乳质量，又有利于控制过多的热量摄入。哺乳期尽量减少油腻的鸡汤、排骨汤的摄入，可与把熬好的汤放冰箱冻一下，然后将油脂除去再加热喝。
2.逐步增加运动量
坐月子不是天天躺着，也要下床活动。每天至少要半小时以上的运动量，月子期间可以以散步为主，出了月子期，根据自己的身体状况进行中等强度的运动，运动强度不要大，时间也不宜过长，因为如果这样机体会产生乳酸，影响到母乳的口感。推荐的运动：游泳、瑜伽、慢跑等。