搬运东西时如何保护腰椎？
首先是要搬重物时姿势要正确，建议先蹲下去一些，再搬。这样就不会闪到腰
其次是平时生活要注意点，建议多注意自己的作息姿势，少弯腰，多活动腰部。晚上再 使用护脊床垫，也叫昂首床垫，经常用它来给腰部做牵引 ，如下图，使用的是护脊柱床垫加腰枕的睡觉方法。这个叫麦肯基疗法。请参考！
搬运伤员有哪些原则？
搬运伤员有如下原则：（1）评估现场环境，伤病员伤势、体重；运送路程；急救人员体力、可能遇到的困难等再决定搬运的方法和工具。（2）及时、安全地将伤员搬至安全地带。（3）搬运前，做简单检查以及适当和必要的初步救护。（4）切勿假设伤病者能自己坐起或者站立。（5）如果没有把握搬运，宁可放弃搬运。（6）搬运过程中，保持身体平衡、切勿操之过急。（7）腰部挺直，使用大腿肌肉力。（8）忌屏住呼吸，尽量让重量贴近自己的身体。（9）尽量动员人手，确定大家明白搬运步骤。
怎样搬运重物(上)？
如果重物的体积不大但很重，你把它抬起来很费劲，就不要搬运了。搬运重物时的姿势:搬运重物向前走时，身体要稍微向后仰一些，腰要挺直了，以保持身体的平衡。走路时，双脚左右分开一些，脚不要抬得太高(见图9)。不实用的抬起重物的方法:在抬起放在地上的重物时，膝盖不弯曲，直接弯腰用双手去抬起重物(见图4)，这样做会增加腰部的负担，所以别采用这种方法。常用的抬起重物的方法:第一步:如果重物是放在地上的，抬起重物时，单膝或双膝着地，让身体尽量靠近重物，用双手抠住重物的底部(见图1)。第二步:确认已经牢牢地抠住重物的底部后，抬起膝盖(见图2)，双脚适当分开，慢慢地站起来(见图3)。常用的搬运重物时的拿法:1.双手分别抠住重物的底部，双臂贴在它的外侧(见图5)。2.用双臂托住重物，同时双手托住重物底部的两个角儿(见图6)。不实用的搬运重物时的法:1.双手在重物的外侧夹重物(见图7)，重物容易从手中掉下去。
搬运重物时怎样才能更好的保护我们的腰？
首先是要搬重物时姿势要正确，建议先蹲下去一些，再搬。
其次是平时生活要注意点，建议多注意自己的作息姿势，少弯腰，多活动腰部。晚上再 使用护脊床垫，也叫昂首床垫，经常用它来给腰部做牵引 ，如下图，使用的是护脊柱床垫加腰枕的睡觉方法。这个叫麦肯基疗法。请参考！