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写一篇至少200字的体育健康锻炼计划,其中包含(目标确定、如何做、达成的效果)

时间:2024-03-29 20:14:00 浏览量:38119

    一周体育锻炼计划表

    写一篇至少200字的体育健康锻炼计划,其中包含(目标确定、如何做、达成的效果)?

    为了强身健体,也为了锻炼自己的意志,本人决定从本周起,开始进行有目的的,有计划的锻炼.现特制定锻炼计划如下:1、坚持早起趁跑.每天早上6点钟准时起床,到户外进行大约半个小时的慢跑训练.(如天气恶劣原因,可换为室内锻炼)2、坚持参加体育运动.认真上好每一节体育课,并充分利用好体育课时间.3、选好篮球为自己的固定运动项目.每天放学有空闲,邀请同学进行打篮球,或者自己独自去投篮.4、以上计划从本日起执行.

    怎样制定体育锻炼计划?

    体育锻炼计划的制定应该本着以下五条原则:1.量力而行,根据自己身体情况。

    2.明确目标,要达到什么水平。3.合理安排时间,加强营养,保证睡眠。4.持之以恒,认真对待。5.锻炼中自己摸索,总结,以便有更好的提升。同时还要注意:1锻炼的时间长度.2运动量的大小3运动强度的大小4你本人的身体素质5循序渐进 我也是长大的....

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