奶水不足如何追奶？

奶水不足，首先要加强营养，多喝荤汤，比如：鱼汤、鸡汤、骨头汤、猪蹄汤等，同时要营养全面，多吃新鲜的水果蔬菜，优质蛋白质，比如：牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼虾等，另外要注意休息，不能熬夜，不能劳累，保证足够的睡眠，同时要保持愉悦的心情。

我儿子两个月了，母乳一直不够，有什么追奶的好办法？

坚持给宝宝亲喂是最有效追奶的办法.

乳房泌乳的原理就是一句话：越吃越有。乳头接收到的吸吮刺激越多，传递到妈妈大脑中负责产奶的部门——垂体前叶，便会释放出更多的泌乳素，随着血液循环作用于乳腺细胞，合成乳汁。泌乳的过程是一系列复杂的神经反射、神经冲动，不是家长们简单喝几碗汤就能改变的，给宝宝的亲喂是最好的也是最自然的「追奶」方式。

衔接乳房的姿势很重要，一方面可以提高宝宝吃奶的效率，每次吃奶都能获得足够的奶水；另外一方面，也可以避免妈妈出现的很多问题，比如乳头破损.乳房疼痛等问题。正确的哺乳姿势有以下要点：注意做到三贴：胸贴胸、腹贴腹、下颊贴乳房，无论用何种姿势，都应该让婴儿的头和身体呈一条直线，呈头高脚低位。婴儿身体贴近母亲，婴儿头和颈得到支撑，婴儿贴近乳房、鼻子对着乳头。正确的含接姿势是婴儿的下颏贴在乳房上，嘴张得很大，将乳头及大部分乳晕含在嘴中，婴儿下唇向外翻，婴儿嘴上方的乳晕比下方多。婴儿慢而深地吸吮，能听到吞咽声，表明含接乳房姿势正确，吸吮有效。哺乳过程注意母婴互动交流。

哺乳是一件不容易的事，追奶也有个过程，家长保证自身营养均衡，拥有健康的体魄，保持每天的愉悦心情，要有耐心和信心坚持母乳喂养。

奶水不足怎么追奶？

保持三餐吃饱，日常普通饮食，主食荤素搭配、营养均衡，两餐之间可以加喝鱼汤或鸡汤，木瓜鲫鱼汤、章鱼花生猪脚汤，也可以用中药木通等煲汤

奶水不足怎么快速追奶？

快速追奶的方法：

1、热敷按摩法按摩前妈妈们首先需要温水清洗乳房，之后用毛巾热敷，尤其是有硬块的地方，多热敷一会，这样做按摩时也没那么疼的厉害。按摩催奶的原则是理气活血，舒筋通络。按摩时双手可搽些橄榄油，防止摩擦造成伤害。

2、乳头催乳按摩法用一只手从乳房下面撑住，用另一只手轻轻地挤压乳晕部分，让其变得柔软。用拇指、食指和中指三根手指垂直胸部夹起乳头，轻轻向外拉。用三根手指垂直夹起乳头，一边压迫着尽量让手指收紧，一边变化位置，可以转360°。

3、乳房底部的按摩法在进行按摩时把乳房往中间推，尽量让两个乳头靠近。通过这样的方法，让乳房基底部比平时更多地活动起来。把大拇指放到腋下，剩下的手指从乳房底下横着托住，把两个胳膊肘向内收紧，让胸部挺起来。

用两只手把乳房包住，然后像是在揉面团似的，朝着每只手的手指方向揉动乳房。该按摩方法有利于婴儿更容易吸吮乳汁。

4、嘴巴按摩法奶水越少，越要让宝宝多吸。由于宝宝吮吸的力量较大，正好可以通过借助宝宝的嘴巴来达到按摩的目的。建议新手妈妈们，一定要让宝宝多多接触乳头，慢慢的宝宝就会学着靠自己的力量去吸吮了，同时也有利于妈妈催奶。

5、追奶的时候不要盲目的喝汤，太油腻的汤会造成堵奶，这个时候可以使用卷心舒缓乳，疏通乳腺，使淤积的乳汁排出通畅、肿块消失，同时预防和缓解乳房敏感、肿胀、胀痛的症状。

母乳是婴儿成长最自然、最安全、最完整的天然食物，它含有婴儿成长所需的所有营养和抗体，特别是母乳含有百分之五十的脂肪，除了供给宝宝身体热量之外，还满足宝宝脑部发育所需的脂肪(脑部60%的结构来自于脂肪)。

丰富的钙和磷可以使宝宝长的又高又壮；免疫球蛋白可以有效预防及保护婴儿免于感染及慢性病的发生；比非得因子和寡糖可以抑制肠道病菌增生和帮助消化。除此之外，哺喂母乳的亲密接触和亲子关系可刺激婴儿脑部及心智发育。

有的母亲放弃哺喂母乳的主要原因分别有:缺乏奶水、担心宝宝吃不饱或不够营养、宝宝拒绝吸吮或吸吮时感到疼痛、体力不足、乳头酸痛或破皮、乳房肿胀疼痛、上班不方便等因素。

母乳是产后女性乳房产生的用作哺育婴儿的汁液，母乳内含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、脂肪酸和牛磺酸等营养物质，是新生儿降生初期最主要的营养物质来源。

喂哺母乳好处多，宝宝及母亲皆受惠。对宝宝而言，母乳营养充足又均衡，乳汁内含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、及对宝宝脑部发育很重要的脂肪酸和牛磺酸等，而其中的蛋白质和幼细的脂肪粒，很容易被宝宝消化和吸收，令肠胃舒适。