肺活量与长跑有关系吗？
首先说明，肺活量小不一定是坏事。肺活量的大小决定了你暴发力的好坏.也就是说，你的肌肉类型决定了你肺活量的大小.如果你的肺活量不大，说明你肌肉中红肌纤维多于白肌纤维.也就是说，你的耐力强于你的暴发力.红肌纤维多就决定了你的血色素要比白肌纤维多的人的血色素要高。这就说明，在同等多的血量下，你的红细胞要比他多。红细胞越多，血液的携氧量越大。然而，我们知道你一口气吸入氧气不一定全被肺吸收，融入血液，带给全身器官。你呼出的气体中会有一小部分氧气。但是，你的携氧量要比肺活量大的人的携氧量大，所以你就不需要吸入更多的空气。所以，肺活量的大小，与你的肌肉类型有很大关系.明白吗？同时，与你的身体素质、心肺功能和年龄也有关系.还有，世界上不会有耐力与暴发力都好的人。有的人耐力好，有的人力量好。所以，你会在世界级的田径比赛中看到，有的人采用领跑，用耐力拖垮对手，有的人采用跟随跑，节省体力，以便冲刺阶段发挥自己力量的优势，超越对手。跑步可以提高你的心肺功能.但肺活量不会有明显的提高.不相信?我以前是个长跑运动员，练了这么些年中长跑，肺活量也没有提高多少.
一个人跑步的速度与自己的肺活量有关系吗？
跑步的速度和肺活量几乎没有关系，肺活量只是体现了一个人储存氧气空间的大小，我记得当年上中学的时候，体育老师几乎每个月都会测一次大家的肺活量，只到现在我都没搞懂这个东西有什么意义！好了言归正传咱们来聊聊跟速度有直接关系的两个东西！
第一个是步幅，步幅就是一个人跑步时张开两腿之间的距离，其实速度是由步频和步幅决定的。就拿我自己来说，作为一名30岁左右的男性，我的步幅目前保持在110到120之间。
第二个是步频，就是每个人在一分钟之内跑了多少步，也就是抬脚的频次。其实每个人的速度总是会在步频和步幅之间固定一个数，然后去提升另外一个数，还是拿我自己来说，我目前的步频是160到170之间。
对于我来说，目前我的步频我觉得是比较合理的，我要提升速度只能提升步幅，争取能突破120，如果能有这个数据我相信我的速度会有比较可观的提升。经常跑步的朋友都知道，跑多了身体就会越来越好，也希望大家能有一个健康的身体，期待各位的分享！
为什么我每次体测的肺活量是4200，班上前几，我短跑很快，但为何长跑不行？
（1）拿了一手好牌，不见得一定打的好。
（2）肺活量大，只能说是“拿了一手好牌“，和跑得快慢没有必然的关系。
（3）跑的快，还要有强大的心脏，稳定的核心，有力的腿脚。
长跑的话，还需要比赛策略，怎么配速，怎么补给都是关键，不像短跑，只要拼命跑就是了。
（4）短跑和长跑虽然都是跑步，却是完全不同的体育运动。需要力量不同，需要肌肉不同，需要体能不同，训练方法不同，完全没有可比性。
短跑快，和长跑快也没有必然的关系。
（5）博尔特短跑那么快，马拉松不见得跑得过马拉松大众精英选手
（6）短跑需要的是爆发力，主要靠快肌，肌肉块头大爆发力好但耐力弱。
长跑需要的是耐力，主要靠慢肌，肌肉块头小耐力好但爆发力弱。
跑步跟健康有关系吗？
跑步跟健康有任何关系吗？当然有关系，而且关系非常的密切，跑步不仅仅能够控制体重，还能够帮助降低血压／血脂／血糖等等，对于各种心血管慢性疾病的预防可控制都有很好的作用，所以无论从哪个方面来讲，养成运动的好习惯对身体都是十分有益的。
其实现在很多人 因为久坐运动量过少，因此身体也经常出现各种各样的问题，如：免疫力下降／便秘／失眠／肥胖等等。对于我们的健康来说，除了饮食上的因素以外，运动是最好的方式了，无论对于改善睡眠还是预防和缓解便秘。而跑步，对于以上的这些问题都能起到很好的缓解作用。
跑步还能够很好的增强心肺功能，尤其是对于老年人来说，身体的机能都会逐渐退化，养成每天跑步的习惯，对于降压／降糖／降脂也都有十分有效的控制的作用，不过跑步需要长期坚持才会有更好的效果。
10肺活量和长跑有什么关系？
肺活量是指在不限时间的情况下，一次最大吸气后再尽最大能力所呼出的气体量，这代表肺一次最大的机能活动量，是反映人体生长发育水平的重要机能指标之一。当一个人跑步时感到喘不过气的时候，并不一定因为你的肺活量不够，而是你在跑步中的呼吸方法不正确。当然肺活量大的人对于跑步是有帮助的。
解决跑步气喘吁吁的关键在于提高自身氧气的利用率，这里不仅仅是要提高肺活量，同样要提高自己的心肺功能。换句话说是如何能让自身在气体交换时更加充分。
提高人体摄氧量的方法
1、间歇跑，间歇跑可以促进你肌肉纤维的生长，提高血红蛋白浓度。我们知道在人体中运输氧气的媒介就是血红蛋白，如果血红蛋白增多，那么身体在进行气体交换时获得的氧气就会多，从而在体内一次气体交换时获得更多的氧气。也能充分的分解糖原，让跑步更加有力。
2、保持长时间的跑步状态，在这种状态下，在相同的配速下，你会跑的更加舒服，同时也会提高你身体的机能。
跑步误区：认为憋气时间长，那就说明你的肺活量大。然而憋气时间的长短并不仅仅取决于肺活量的大小，还要看你的耗氧量等因素。
虽然肺活量并不能决定你跑步的能力，但是它在一定程度上决定了你跑步的上限，一个很简单的道理就是你吸入的氧气多，那么你体内血红蛋白获得的氧气几率越高，反之则会低。所以我们在跑步的训练中也要注意肺活量的训练，这样可以让你更舒服的跑步。