睡失了枕，脖子酸疼怎么办？
常见的落枕，多是由于睡觉时睡姿不当或枕头过高以及受冷等因素，颈曲长时间处于反张状态，颈肌肌张力升高，肌腱收缩痉挛出现炎症反应，肌群受到刺激加快收缩，由此造成颈部软组织炎症水肿，活动受限，疼痛明显等症状，一般处理还是以分筋理筋手法松解软组织，配合针灸减轻肌肉痉挛，再加上药敷或内服消炎药消除炎症渗出，很快可以恢复，需要注意的是，落枕后24小时内不建议热敷，以免造成皮下毛细血管破裂加重炎症反应，另外，部分落枕患者会因为软组织过于紧张诱发颈椎小关节错位，这也是引起颈部疼痛不适的原因之一，治疗时需要鉴别诊断，如果没有及时复位关节，会使软组织持续受到压迫，导致炎症无法消除，久治不愈。像题主所说的情况，更多还是考虑肌张力过高诱发小关节紊乱，才会出现弹响及疼痛不适，建议去中医院的软组织科或者康复科就诊检查。
睡错枕了？脖子好痛，怎么冶？
你确定自己是落枕吗？作为一个年前以为自己落枕了，过两天症状缓解，隔几天直接脖子一侧肿胀感觉转不过来，最终确诊颈椎错位复健到快过年的人真心建议去医院看看吧。另外，作为咽炎患者我当时都没有咽喉刺痛感，都赶紧跑去看了，有时间还是去医院吧！