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工作压力大,老是胃不舒服,平时如何保养自己的胃呢

时间:2024-03-29 20:27:58 浏览量:42159

    压力大胃痛的叫做什么

    工作压力大,老是胃不舒服,平时如何保养自己的胃呢?

    工作压力过,是会依法肠胃的不适的,因为情绪不仅会造成胃酸分泌过少导致消化不良,还会造成胃肠的痉挛,甚至还会导致胃酸反流进食道,引发反流性的食管炎,其实情绪对于健康的影响还不仅仅是肠胃的,全身的健康都会受到情绪的影响,其中也包括,肝脏,心脏,大脑,心脑血管疾病等等,如果不减轻自己的压力,无法舒缓自己的情绪,那么疾病的风险也会居高不下,而其中影响最大,症状最明显的就是胃了。

    所以其实对于养胃来说,有三个方面,第一是情绪的疏解,第二是饮食的调整,第三点事改掉不良的生活习惯,那么第一点是需要自己主动的进行去改善。可以用运动,旅行,倾诉等健康的方式进行舒解,但是饮食和生活习惯都是我们只要愿意就能改变的,那么从饮食上来说:

    1.少吃刺激性的食物,比如寒凉,甜腻,辛辣等。

    2.不空腹吃水果。

    3.不空腹饮酒。

    4.每餐荤素搭配以及粗细搭配,膳食一定要均衡,食物种类越多越好,并且保证都是新鲜的事物。

    5.少吃零食以及加工食品,比如烟熏腌制的食物等。

    6.足量饮水,但不要一边吃饭一边喝水或者喝汤。

    7.低盐膳食。

    8.不吃发霉的食物。

    9.少吃隔夜的菜,注意食品的卫生。

    从生活习惯上来说:

    1.按时三餐。

    2.吃饭要细嚼慢咽,不要狼吞虎咽。

    3.不要吃晚饭就躺。

    4.饭后一小时以后再运动,但半小时至1小时是可以散步的。

    5.早睡早起。

    6.不在情绪激动的时候吃东西或者睡觉。

    7.每天适量的运动,不少于1小时。

    8.注意保暖,无论是腹部,还是脚部。

    为什么我思想压力大,胃病就严重?

    小心压力正在压垮你的“胃”

    小张原有慢性胃炎,平时饮食特别注意,情况比较稳定。这一段时间,单位工作忙,压力大,胃病反反复复不舒服,去医院做了胃镜,结果和以前一模一样,可为什么老有不适症状?是压力太大了吗?

    一项来自浙江地区的调查结果表明:1632人正常人中有532人患有胃病,发病率为32.60%, 长期精神紧张、工作压力大与胃病的发生呈正相关。两者被认为是胃病发生的危险因素,与中医“思伤脾”思想吻合。

    中医认为:脾主升,胃主降,升降结合,气机平和。现代医学认为:胃酸的分泌靠神经系统调节, 因此人的心理精神状态对胃病发病的影响也很大。有些人身体比较敏感, 可能就会有这样的感受: 当工作加班加点或者临时接到任务时, 在精神高度紧张的同时会感到上腹部不适, 这就是心理精神因素对胃的影响。有些人没那么敏感, 但是长期处在高压状态下胃出问题是迟早的事了。

    排解压力、调节情绪也是一个有效的养胃手段。人在高兴时胃酸的分泌正常, 而面临压力时胃酸就会大量增加, 所以无论是“老胃病”还是年轻胃病患者, 都应该学会给自己解压, 保持心境开朗,或许不用吃药就缓解了。

    胃胀的原因,工作压力大,会不会受到影响?

    会.情序.压力.繁忙的的工作.紧张的惰序都会引起胃病.饭后消做休息.不能马上的从事体力劳作。谢过

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