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瓜子的营养价值及功效

时间:2024-03-29 16:18:18 浏览量:54301

    葵花籽仁的营养价值

    瓜子的营养价值及功效?

    瓜子的种类较多。日常中我们所食用的瓜子仁,含有非常丰富的不饱和脂肪酸,这是生成我们脑神经的重要物质。因此瓜子不仅能保护心肺功能,还能预防老年痴呆,同时还能起到降低血脂的作用。无论是矿物质还是氨基酸含量都是非常丰富的,而且口感也很好,但建议不要一次吃太多,避免加重肝脏负担。

    葵花籽仁的营养价值与功效?

    葵花籽仁当中含有大量的不饱和脂肪酸,对于那些高血压,动脉硬化,高血脂的人来说是非常好的。并且葵花籽当中含有丰富的氨基酸,氨基酸是蛋白质的组成成分。并且葵花籽含有丰富的维生素a和维生素B1,对夜盲症和脚气病是非常有好处的。

    葵花籽的功效与营养价值有哪些?

    葵花籽的功效与作用1、降低胆固醇葵花籽的亚油酸可达70%,有助于降低人体血液胆固醇水平,有益于保护心血管健康。2、预防疾病常嗑食葵花籽对预防冠心病、中风、降低血压、保护血管弹性有一定作用。医学家认为,葵花子能治失眠,增强记忆力,对预防癌症、高血压和神经衰弱有一定作用。3、富含维生素葵花籽的维生素E含量特别丰富,可安定情绪、防止细胞衰老、预防成人疾病都有好处。4、增强体质葵花籽还可以防止贫血,治疗失眠、增强记忆力的作用。葵花籽的营养价值1、葵花籽含脂肪可达50%左右,其中主要为不饱和脂肪,而且不含胆固醇;亚油酸含量可达70%,有助于降低人体的血液胆固醇水平,有益于保护心血管健康。2、含丰富的蛋白质,葵花籽所含的蛋白质可与各种肉类媲美,特别是含有制造精液不可缺少的精氨酸。3、富含维生素E,每天吃一把葵花籽,就能满足人体一天所需的维生素E。4、含丰富的铁、锌、钾,镁等微量元素,有预防贫血等疾病的作用。

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