减脂只做有氧可以吗？
光做有氧不但不能减脂，有氧会代谢身体内水分与碳水化合物，过度有氧还会导致肌肉流失，而且容易反弹，所以有氧不能达到减脂的效果
为什么有人说有氧运动做多了不好？有什么标准吗？
与身体状况和年龄有关，如果血脂、血糖、尿酸三者有一个偏高或都偏高，多做有氧运动有益无害，否则，只做无氧运动即可。总之，适可而止，过犹不及。
有氧运动的坏处是什么？
有氧运动的劣势
全身大部分肌肉群都要参加运动，脂肪是要在运动开始后40分钟才开始大量燃烧，所以要想通过有氧运动来减脂，运动时间必须要持续40分钟以上才行的。
有氧运动虽然消耗了脂肪。但在不改变身体基础素质的情况下，单纯的热量支出后，身体会反射性的摄入吸收更多的热量，偿还你这有氧运动消耗的脂肪。
长时间的有氧运动在消耗脂肪的同时也在消耗肌肉，而肌肉作为人体的热量消耗大户，直接影响人体的基础代谢。
从锻炼形式来说，有氧运动耗时长，运动场所要求高，难于持久容易造成反弹。
光做有氧运动不做无氧运动好不好？为什么？
如果你不想练就大肌肉，只做有氧运动没什么不好。有氧运动会增加肌肉的耐力和增强内循环系统~，无氧可以增加肌肉的力量。不过建议是无氧有氧都有最好。如果是减肥，那就少做无氧，少量无氧可以帮助你的肌肉有一定力量，并且可以让你专门去雕塑某块儿肌肉，让你整体更好看~。
每天只做有氧运动会瘦吗？
你好，有氧运动是对肌肉调节的必须手段，瘦的话会有，但是你要清楚有氧运动最终是调节肌肉机理，是肌肉更加强壮的。
有氧运动每天超过一小时会有什么不良情况出现？
晚上睡前一小时的有氧运动可以减肥，晚上运动的话，最好是做有氧运动，这样可以消耗能量。可以试试跑步和仰卧起坐。要科学合理的饮食，要避免油腻高热量以及辛辣刺激性食物，多喝水，多吃蔬菜水果，加强代谢。