什么蔬菜里面含铬元素最多？
铬是体内的微量元素之一，其在体内的含量随着年龄的增大而逐渐减少。
铬的最好来源是肉类，尤以肝脏和其他内脏，是生物有效性高的铬的来源。啤酒酵母、未加工的谷物、麸糠、硬果类、乳酪也提供较多的铬
软体动物、海藻、红糖、粗砂糖中的铬的含量高于白糖。家禽、鱼类和精制的谷类食物含有很少的铬。长期食用精制食品和大量的精糖，可促进体内铬的排泄增加，因此造成铬的缺乏。
铬的丰富来源有干酪、蛋白类和肝。良好来源有苹果皮、杳蕉、牛肉、啤酒、面包、红糖、黄油、鸡、玉米粉、面粉、土旦、植物油和全麦。一般来源有胡萝卜、青豆、柑橘、菠菜和草莓。微量来源有大部分的水果和蔬菜、牛奶及糖。
什么蔬菜里面含铬元素最多？
含铬较多的食物有牛肉、黑胡椒、糙米、玉米、小米、粗面粉、红糖、葡萄汁、食用菌类等。
什么食物含烟酸铬？
这个问题我们要清楚烟酸铬到底是什么，有什么作用呢？是否有副作用？食物中是否含有烟酸铬？哪些食物中含有合成烟酸铬的烟酸呢？
1、什么是烟酸铬？
烟酸铬(英文：Chromium Polynicotinate 化学式：Cr(C6H4NO2)3)为一种烟灰色细小粉末，该物质在常温比较稳定，不溶于水和乙醇，其中的铬表现为3 ，只能工业上将烟酸与铬合成生产。工业上主要用于饲料添加剂、医药保健品、食品添加剂等，其作用是促进动物生长发育，加快生产速度。
2、烟酸铬有什么作用？
要知道烟酸铬的作用，我们先来看一下什么是铬，铬是人体最重的微量矿物质之一，铬对体内脂肪和糖的代谢有着非常重要的作用，包括胆固醇的合成也少不了铬的参与。将铬绑定在烟酸上形成的化合物就是烟酸铬，这样做的目的是使人服用以后更加容易吸收，烟酸铬能有效的促进胰岛素合成，并使葡萄糖的含量得以提高。此外研究表明，这种烟酸铬的化合物还能提高脂肪的新陈代谢，可以在不减少肌肉的情况下降低体重，深受减肥人士的喜爱。一般用于制作治疗糖尿病的药片或是减肥药等，当然在动物的饲料中也会合成加入，可以促使所养殖的动物长的更快。
3、过食烟酸铬的副作用有哪些？
但凡事都讲求有度，如果过量服用烟酸铬也会造成不良后果。过量服用烟酸铬的后果是会导致很严重的副作用，有可能损害肝脏和肠胃，使人感到头晕头痛和恶心等症状，甚至造成贫血的现象，如果体内的铬长期含量过高，还会对肾脏造成侵害，严重的可能会肾衰竭。 铬毕竟是人体必须的微量矿物元素之一，只要摄入的合理的剂量，对人体还是很有好处的，而烟酸络每天摄入的量不超过二百克，就能起到上面的效果。
4、食物中是否含有烟酸铬？
只能工业上合成，将从动植物中提取出来的烟酸与三价铬合成生产出来。那么我们问那些动植物中含有大量的烟酸呢？
5、那些食物中富含烟酸呢？如何补充呢？
什么是烟酸呢？其实就是维生素b3。
烟酸是人体所需的一种营养物质，也成为维生素B3，如果人体缺少这种物质可能会出现一些疾病，可能是心理上的也可能呢过是生理上的，所以我们在日常的饮食中还是有必要补充一下烟酸的，其实我们平时吃的很多食物中都有，那富含烟酸的食物有哪些?
富含维生素b3的食物?
（1）、富含烟酸的动物性食物 烟酸在人体内可以转化为烟酰胺，此外人体还有一种烟酸的衍生物尼克酰胺，与烟酸具有同样重要的作用。动物性食物中烟酸的主要存在形式是烟酰胺，富含烟酰胺的动物性食物有火鸡肝、猪瘦肉、羊肝、猪肝、牛肉、三文鱼、鲑鱼、猪肾、鸭肝等。
（2）、富含烟酸的蛋奶制品蛋奶制品如如乳酪、鸡蛋中的烟酸含量虽然不高，但是这两种食物中的色氨酸含量高，在人体内可以转化为烟酸，所以也可以被视作可以补充烟酸的食物。烟酸含量较高的蛋奶制品有牛奶、干酵母、奶酪、鸡蛋等。
（3）、富含烟酸的谷物谷物中烟酸的存在形式就是维生素B3， 且80%~90%的量富含于谷物的种皮中，所以精加工的谷物，维生素B3的损耗比较大，这也是为什么近年来推崇吃粗粮的原因。富含烟酸的谷物有花生、黑米、全麦、麦麸、麦片、黄豆、麦芽、大米等。
（4）、富含烟酸的蔬菜富含烟酸的蔬菜主要集中在真菌类蔬菜中，有口蘑、香菇、红菇、羊肚菌、草菇、榛蘑、银耳，真菌类蔬菜在清洗过程中注意泡水时间不要太长，以免烟酸流失。
（5）、温馨小提醒 烟酸最丰富的来源是肝脏、酵母粉、小麦胚芽及肾脏 有些鱼类、禽蛋及坚果中也含有烟酸，其他的食物均不含烟酸。因此当我们缺少烟酸时可以口服维生素b3或是多吃上面这些富含烟酸的食物来补充烟酸。
以上是我个人就烟酸铬与烟酸的一点个人看法，如果对你有帮助，或是有不同想法，欢迎大家一起讨论学习。谢谢
锌元素和铬元素一般存在于哪些食物？
你好，含铬较多的食物有牛肉、黑胡椒、糙米、玉米、小米、粗面粉、红糖、葡萄汁、食用菌类等。注重进补微量元素微量元素硒、锌、铬有利于改善眼部组织功能，防治视力减退。如人体注射硒或食用含硒多的食物后，能明显提高视力；视网膜、脉络膜中含锌量最高；铬与造成视力减退和近视密切相关。因此，应注重搭配硒、锌、铬元素含量高的食物。含硒多的食物有动物肝脏、蛋、鱼、贝类、大豆、蘑菇、芦笋、荠菜、胡萝卜等；含锌多的食物有肝、肾、海产品、乳类、谷类、豆类、硬果类等；多食富含维生素的食物缺乏维生素A、C、B2不仅角膜易干燥，使晶状体变得混浊，而且严重的还会出现角膜软化。因此，应注意食用维生素含量高的食物。如鱼肝油、动物肝脏、奶类、蛋黄、新鲜蔬菜、水果、黄豆及其制品、硬果类、蘑菇、粗粮等。
含鉻的食物有那些？
铬是人体必需的一种微量元素，它的主要功能是参与糖代谢，另外，和粥状动脉硬化也有密切关系。含铬高的食物，对相关病症者有辅助治疗的作用。
含铬比较高的食物有：
1，肉类和海鲜。牛肉、鸡以及动物肝脏。海鲜如鱼、虾、牡蛎及其它贝类等。
2，全谷类。全麦、糙米等粗加工的谷类。谷类的皮中，铬的含量很丰富，精加工会造成铬的流失。
3，粗粮。燕麦、荞麦、小玉、玉米、甘薯等。
4，啤酒酵母。据称，啤酒酵母是铬最好的来源之一。两汤匙的啤酒酵母，就能足以提供每日建议的铬需要量（成人每天20到30微克）。
5，其它水果和蔬菜。胡萝卜、青豆、菠菜、香菇等食用菌类，柑橘、香蕉、苹果等。
6，另外，还有乳品、红糖等。
需要注意的是：铬只是种微量元素，过量食用也会引起一系列的病症。在采用任何保健补品时，请务必咨询专业医生。
富含铬和锌的食物分别有哪些？
锌元素主要存在于海产品、动物内脏中，其它食物里含锌量很少———水、主食类食物以及孩子们爱吃的蛋类里几乎都没有锌，含有锌的蔬菜和水果也不是很多。
瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。其中以牡蛎含锌最为高。据化验，动物性食品含锌量普遍较多，每一百克动物性食品中大约含锌3—5毫克，并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收。植物性食品中锌较少。每一百克植物性食品中大约含锌1毫克。各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。富含铬的食物都在什么食物中？
含有铬元素的食物有，粗粮、小麦、花生、蘑菇、胡椒、肝脏、牛肉、鸡蛋、红糖、乳制品等。此外，茶叶、人参、灵芝、黄芪、何首乌等均含有丰富的铬元素。 一般认为，我们只需要微量的铬，那么从日常饮食中我们可以很方便地摄入足够的铬。但是研究显示，我们中的很多人都摄入地不够———也许因为我们吃进了太多精加工过的碳水化合物。所以人们必须摄入更多的铬。比如含有铬的花椰菜、苹果，我们就要多吃，而消耗铬的糖类应该少吃。我们还可以考虑补充有机铬。目前推荐的有机铬每日摄入量为25至35微克。但是实验中使用的量达到了200微克甚至更多。
哪些食物中含有铬元素啊？
肝脏、牛肉、啤酒、面包、黑胡椒、鸡肉、面粉、西兰花、青豆、葡萄汁和脱脂奶粉等。
铬是一种微量金属元素，以三价铬的形式存在于人体内，使胰岛素在人体内可以正常发挥其功能。富含水果、蔬菜、肉类、鱼类和谷物的均衡膳食可以确保人体在日常饮食中就可摄入足够的铬元素。
含维生素A最多的菜有什么？
含维生素a最多的菜主要有，马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、菠菜等蔬菜，都能够很好的补充人体内所需要的维生素a，但是需要注意，在补充时不要盲目补充，可以先做相关的检查，最后根据检查结果对症补充，能够起到很好的效果。
哪种食物中铬含量最高求答案？
铸钛作为活动义齿的基托由于体积小、质量轻、强度高，而明显优于塑料基托和钴铬合金基托。采用钴铬合金作为义齿基托，尽管减小了基托的厚度，提高基托强度，但由于钴铬合金重量是同体积钛合金的两倍，患者感觉钴铬合金制作的义齿较重。同时，由于钴铬合金的弹性不如钛合金，且有研究报道钴铬合金牙科铸造的适合性也不如钛合金。因此，由钴铬合金制作支架的义齿在戴用不久后就会出现义齿固位不良的现象。另外，有些钛合金具有超弹性，其卡环的固位力明显好于钴铬合金卡环。纯钛与人体组织有良好的适应性，使得其基托下方的口腔黏膜不会产生类似排斥的反应，如微血管流速的改变、组织液渗出的增加等等。这样患者戴用铸造纯钛基托义齿后产生义齿性口炎的条件就大大减少，提高了患者的满意度。
糖尿病的患者可以多吃哪些蔬菜？
糖尿病病人，可以吃的蔬菜：菜花中富含矿物质铬，铬能有效地调节血糖，豌豆和菜花一样，富含铬，可促进胰岛素分泌。青椒中的晒元素能促进细胞对糖的吸收，令餐后血糖不致上升过快。可调节血糖。蚕豆、圆白菜等都是比较好的蔬菜。