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燕麦怎么吃治疗便秘

时间:2024-03-29 17:39:07 浏览量:74732

    晚上吃什么治便秘最有效

    燕麦怎么吃治疗便秘?

    你好,燕麦有助于通便,但不能治疗便秘。便秘大多考虑与长期不良的饮食、生活习惯有关。对于便秘,可以从以下五点进行调理:

    1、饮食清淡,多吃膳食纤维,多吃蔬菜水果,适当吃粗粮,忌辛辣刺激的食物,禁烟酒。

    2、经常锻炼身体,利用休息时间参加户外运动,如打球、跑步、跳操等,可促进肠胃蠕动,有利于排便。

    3、多喝水,多喝水可以促进肠胃的蠕动,身体内的水分增多,避免大便干结。

    4、养成规律的作息时间,每天定时排便,有助于排便。

    5、保持愉快的心情,过度紧张、精神压抑、心情不舒畅都是导致便秘发生的主要原因之一,良好的心情有助于排便。

    吃燕麦是否能改善便秘?

    便秘便到死星人,以前不注意的话一周都不排便,且便秘便到喷血……

    答主在国外,国内好多蔬菜、粗粮根本吃不上,第一年出国便秘到经常喷血……

    后来发现对我来说最管用的食物就是

    燕麦 燕麦 燕麦!!

    买那种最便宜的干燕麦片,我这2块钱能买400g,一定要最便宜的白麦片,加工的冲饮没用。

    早晨起来煮一锅或者用深一点的盘子盛一些,加水放微波炉10~15分钟,吃完5分钟便意汹涌袭来,且便便非常舒畅湿润,超爽

    一天吃燕麦一天爽,天天吃天天爽,不过口感差,吃惯了也就好了

    自从每天吃燕麦以来皮肤都变好了,痘痘少了非常多,强推!

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