不由自主牙齿咬的很紧，腮帮子很酸很累，太阳穴也不舒服怎么回事？
如果仅是一段时间内经常会不由自主紧咬牙齿，造成的腮帮子发紧，太阳穴胀疼，这种情况一般都是因为精神紧张，情绪焦虑所致，现在人工作生活压力大，这种现象很普遍，一般不用治疗，只要让患者放松心情，避免焦虑和紧张情绪，适当补充钙质，一般会自行缓解。
喉咙发紧-焦虑不安会不会引起的喉咙发紧？
会，虽然在紧张时首先感觉的是心跳加快，其实各种反应都是受大脑指控的，所以，喉咙的神经离大脑最近，当然在紧张时会发紧，只是每个人反应的侧重点不一样而已，无论哪种反应都是正常的。你可以观察别人或自己体验，在紧张时的表现：心跳加速、四肢颤抖、搓手（不知放哪里合适）、脸发红、头发热、说话前言不搭后语、结巴或有哽噎（发紧）感等。在日常工作生活中，学会用冷静、平常心态对待所发生的事，如果实在紧张不能自控，就做几下深呼吸，并在潜意识中暗示自己不用紧张，没什么大不了的，万一没处理好，吸取教训重新来过就是，或者下次小心应对就行了。只要经历多了，就不会再产生紧张了。
紧张焦虑脑袋发紧太痛苦了怎么缓解？
关于焦虑、紧张，我有如下建议：
一，首先，要承认轻度的焦虑、紧张，适度的小心、忧患，有助于人类的自我保护与提高进步。不要一味地、过度地排斥焦虑，而要一分为二地看待它。
二，擅于找到并消除引起焦虑、紧张的原因。如果有明确原因的话，就直面它，解决它，或者和其他亲友们一起解决它。比如考试焦虑的话，与其焦虑不安，那还不如实实在在地好好学习，包括向老师、同学、家长请教、求助。而有的事情（包括一些外因）也许一时解决不了，那就先接纳它、适应它，慢慢儿想办法。
三，学会底线思维，即：做好最坏打算，争取最好结果。有的时候，太担心出错了，过分夸大后果的严重性了，才会越发地焦虑、不安。而你如果勇敢、豁达一点，直面并接受最坏结果的话（也许它不像你想象的那么可怕），那你将会更加淡定、坦然。然后更加从容、理性地避免不良后果的发生。
四，不断开阔心胸、视野，争取乐观、豁达一些。要有全局眼光（看到世界的方方面面，包括不同的人、事、物，等等），长远眼光（知道“一切都会过去”这个道理），而不要斤斤计较某一件事情（特别是不重要、非原则的事情）。另外，读一些励志类、文学类、传记类书籍，应该对人格完善，会有帮助的。
五，凡事都要有一个“度”，过犹不及。即使是小心、谨慎，也需要掌握好这个“度”。另外，关于一些名、利欲望（特别是某些不合理的、过分的欲求），也要适当有所收敛，不然总是斤斤计较、患得患失的话，难免心理出现问题。
六，平时适当户外活动、体育运动，包括约亲友打打球什么的。这是很好的释放焦虑、压力的方法。养成习惯的话，对身体、心理，都很有帮助的。
七，有机会看看心理医生。症状严重的话，可以开点儿药。