失恋又失业，天天把自己关在出租屋有一个月，如何重生，怕抑郁症？
首先要走出家门，走出自己的内心。换一种眼光看待世界。
这个时候不用急着去找工作的时候，而是先让内心恢复到平安的状态。只有在内心平安的情况下，我们才能够看清方向。
在这个时候走出去的目的并非是要寻找什么，也不必带着任何目的，不要带着任何的期望。而只是打开紧锁的心灵，开始接纳整个世界。当我们紧绷的内心开始松弛的时候，我们就能够听到来自心灵的声音。这个声音并非思考而得，也并非计划而来。顺从这个声音的指引，你能找到一条新的路，沿着这条路你就能重新开始。
并不存在重生的问题，因为你从来也没有失去什么，你只是没有得到。这是人生当中的必然经历，而经历何尝不是一种得到。
失去工作往往意味着全新的开始，失恋往往也代表着有更好的人在等待着你。一切取决于你看待事情的眼光，当眼光转变的时候，世界就会跟着改变。
当你遭受痛苦的时候，并不能改变这个原本就美好的世界。这个时候我们要重新融入生活。让一切自然的开始。
失业半年，感觉好像越来越自闭，这是抑郁症的症状吗？
谢谢邀请！
人的一生，无论你生长在什么时代，都必须让自己强大起来。
现在中国，世界有很多人崇拜毛泽东思想，信仰毛泽东思想，那么我就应该以毛泽东主席为榜样，如何使自己强大起来。
要让自己强大起来，首先要团结一切可以团结的力量，同自己身边的人，和睦相处。
我们每个人，没有毛主席那么伟大，但毛主席的思想，我们是可以借鉴的，我们不能因一点错折，就抑郁，就自闭，应该振奋斗志去寻找适合自己的工作，天下事难不倒英雄汉。
人的一生，要自尊，自信，自立，自强。人生本是一场赌，该赌一把就要赌一把，爱拚才会赢！
现在，网络时代，可以在网上寻找商机，也可以在你的身边，附近寻找商杌，生长在当今社会，就应该面对当今，面对现实，力争早一天实现自己的梦想！
怎么调节心态，最近失业很心烦、很郁闷，感觉抑郁了，出去旅游会不会好一点？
在一团乱麻的心境中呆久了，出去旅行，放松一下自己，这是一个不错的选择。
去一个陌生的环境，体验一些全新的感受，未必一定会带来幸福感，但一定会带给你新鲜的体验。不同的风景，不同的世界，会为你打开一扇窗，让你的世界突然打开，行走在陌生的道路上，看着风景，在旅游中体会到不一样的喜悦。
旅行是一个放松心情，缓解压力的好方法。当然，前提是当你背上行囊，踏上旅途之时，请暂时抛开眼前的琐碎，这样你才能够放松自己，享受独特的自由。并且当全身心的投入，不期而遇的景色、结伴同行的驴友、各种意外的邂逅，都会激发出不一样的感悟。
同时，旅游也是一个思考和倾听内心声音的绝佳机会。
很心烦、很郁闷的时候，不妨就来一场说走就走的旅行吧。
即便回来物依旧如是，但人已不是待在原地的你。换一个心境，也会多一些思路回来，不是吗？
30多岁，今年也成为了失业员。迷茫，抑郁，烦躁。该怎么办？
看这个问题，我还以为是我老公提的问题，完全就是他的现状。
我很能理解你现在的心情，30多岁，上有老下有小的年龄，再遇上失业，失去了经济来源，迷茫，抑郁，烦躁都是很正常的。
今年已经过去大半，只不过大都是再家中度过的。席卷全球的疫情虽然在中国已经基本稳定，但疫情带来的影响还在持续。，这牵连到各行各业。很多工厂订单取消，大量裁员，许多公司业务减少，回款困难，创业人员严重亏本。有些地方洪水还在肆虐，真的是祸不单行。
失业的日子会很难熬，但也不要放弃，想办法改变现状才是我们的目标。不能放弃任何可以提升自己的机会，该看书考证的今年是个好时机，没有技术的学一门自己能胜任的技能，投资失败的可以寻找别的商机。现在市场多元化，一定能找到属于自己的位置。厚积而薄发，虽然失业了，但不是无所事事，虚度光阴，我们是在积蓄能量。
30多岁失业不算什么，一时的挫败也不用太在意。多少人大器晚成，年轻的时候这在摸索着前进，磕磕碰碰，到了晚年找到自己的人生方向。而我们尚在中年，我们还有跌倒，爬起来，重新开始的机会。我们最能引以为豪的，不是从不跌倒，而是跌倒之后能勇敢的爬起来。要相信，每个闪闪发光的人，都曾熬过一个又一个不为人知的黑夜。
为什么好多人都抑郁了!是社会压力?还是贪念不知足？
我是从事心理学及心理健康教育工作的心理老师左叔，我来解答你的提问。
我可以明确的回答你，抑郁症与贪念无关、与不知足无关，也与社会压力关系不大；我理解你对抑郁症发病原因认识的偏差，这一点与公众缺乏对精神疾病的了解不多有关，也与公众没有科学的心理健康素养有关。
第一，是啊，为什么很多人得了抑郁症，抑郁症现在是人类社会最头疼的头号精神疾病。你提的这个问题，换一种问法就是什么人容易得抑郁症？
第二，脑科学和神经医学的研究表明，抑郁症中的遗传贡献大约是40%，也就是说，40%的抑郁症是由遗传因素决定的。
第三，心理因素、抑郁性人格、早年生活经历等也是导致抑郁症发病的重要原因，例如、错误的认知、失去至亲、遭受过暴力虐待、与配偶分离、原生家庭不良教养、重大的职业挫折、慢性疾病等都会增加一个人患抑郁症的风险。
第四，的抑郁症的人，抑郁性人格的人，不是贪念不知足，而是在成长过程中自己的情感情绪、生理需要、心理需要都不同程度的被压抑或者严重压制了，特别是他们的正常情感欲望被压抑，情绪被压制，自我被否定等导致他们形成抑郁性人格特征，觉得自己没有价值，自己无用，成为他们得抑郁症的易感因素。
希望心理老师左叔的回答能对你有所帮助，如有不同的看法请在心理老师左叔的评论区留言，我们可以继续探讨，分享彼此的观点。
再次感谢你对心理老师左叔的邀请！
男人45岁失业，在家整天抑郁，干点什么好？
出去打工吧，只要你别太挑剔，愿意干，工作总是可以找到的。
待业快一年了，找不到工作天天消极抑郁，觉得活不下去了，怎么办？
我觉得有手有脚，四肢健全，找不到工作有点不理解。一年时间还没有找到工作考虑降低自己的要求，先填饱肚子才是王道，如果你是土豪请随便。
你觉得哪个行业患抑郁症的人多？为什么？
之前有过一个网站曾经公布过抑郁症高发的前十名职业。
第一，护士或者家庭护理人员。
照顾人这个职业位居抑郁症发生率最高的十大职业榜首，从事这个职业的人当中百分之十一报告说出现过抑郁症。失业人群出现抑郁症的比率是百分之十 三，一般人群是百分之七。塔夫茨大学的临床心理学家、《儿童心理》一书的作者克里斯托弗·维拉德说，护理人员每天通常要给照顾对象喂饭、洗澡，还要看护一 些“常常不会表示感谢的人，因为这些人要么病情严重，要么年龄太小，还不习惯这样做。
第二，餐饮服务人员。
位居职业护理人员之后的是在餐厅提供餐饮服务的人员。这类服务人员薪水低，工作繁重，每天找他们服务的人很多。一般工作人员中有百分之十报告说在过去一年中出现过抑郁症，在这一领域发生抑郁症的女性差不多有百分之十五。
第三，社会工作者。
这类工作人员抑郁症比率这么高一点也不令人惊讶。帮助受虐待的孩子或者处于危机边缘的家庭要求很高，加之很多机构的官僚主义，令其成为一种压力巨大、一天到晚忙不停的职业。维拉德说：“有一种文化认为，要想干得好，就要付出努力，常常要做出牺牲。由于社会工作者跟需要帮助的人打交道，不付出很大牺牲恐怕是很难的。”
第四，医护工作者。
医护工作者包括医生、护士、治疗师和其他最终付出很多回报甚少或者没有的职业。医护工作者工作时间长，没有规律，而且别人的生命往往攥在其手上。其压力之大，非几张图表所能表示出来。维拉德说：“他们每天要面对疾病、痛苦和死亡并和患者家属打交道。这个职业能让人对整个世界的看法发生变化，那就是这是一个比较让人悲伤的世界。”
第五，艺术家、演艺人员和作家。
这类职业收入不稳定，工作没准时间，且很孤独。文艺创作人员也许心理紊乱的几率也高，约百分之九报告说在前一年发生过抑郁症。就男人而言，这是一个最有可能与抑郁症发生联系的职业（全职工作者几乎是百分之七）。莱奇说：“演艺人员和艺术家当中经常出现的一种症状是躁郁症。这些人当中也许还有未经诊断或者未经治疗的心理疾患。
第六，教师。
对教师的要求似乎在不断提高。很多教师下班后还要工作，甚至将工作带回家中。在很多地区，教师要学会多付出，少回报。维拉德说：“压力来自不同方面——学生、家长和要求达标的学校，他们的要求各种各样。这让教师很难做他们自己的事情，更难记住他们当初投身这个领域的理由。”
第七，后勤保证人员。
这个领域的人经常出现典型问题，那就是要求高，操控程度低。他们在第一线，各方面都给他们发指示；同时他们又是可操控人员的最底层，用莱奇的说法就是，“什么事情都能从他们那里过滤掉”。他们的日程安排没法预测，不论做了什么让人生活轻松的事情都得不到肯定。
第八，维护和地勤人员。
什么东西出了问题的时候才有人找你，你感觉如何？这基本上就是维护人员每天要面对的工作。他们工作没准点、没季节或者没时间表，上夜班则是司空见惯。经常给人收拾烂摊子，工作难度大，可是薪水却不高。维拉德说：“这个职业流动性很强，用同事的话说，这类工作人员很孤独，而且工作还有危险。”
第九，金融顾问和财务人员。
压力，压力，压力。多数人不喜欢应付退休储蓄计划。可以想象每天为他人处理成千上万美元是什么滋味。莱奇说：“为别人理财以及无法控制的市场要担负很大责任。还涉及犯罪，客户金钱损失的时候，就会有人冲他们喊叫。”
第十，推销员。
尽管推销员的工作很容易导致抑郁症，而且理由一大堆，但是他们还是比上面九类人员要幸运。很多推销员是拿佣金的，也就是你永远也不会知道他们下次会拿多少钱。他们可以去旅行，也可以远离家人和朋友独自度过一段时光。如果他们独立工作，其收益也是有限的。莱奇说：“收入不稳定、为工作成果而承担的巨大压力以及工作时间长"都是其成为高压力职业。
40多岁的男人目前在家待业，还没有一技之长，天天心情抑郁该怎么办呢？大家出出主意？
你好，我是一个抑郁症康复者。
40多岁，因为自己年龄不大不小，在家待业，心情不好，但你自己别给自己下一个抑郁的名词，名词不要瞎用，这是现在人很多的毛病，给自己说什么抑郁，你要知道，这个世界上就没有抑郁症，焦虑症等名词，所以不要去和这些最大的负能量做链接。
抑郁就是想出来的，自己不断地想，不断地强化，就慢慢地纠缠回来了大量的负能量，导致自己越来越不好了，这是一种负能量的链接，用自己那笨拙的思维越想只能说是越惨，因为自己的思维是负能量的思维。
转换一种思维，转变一种思维模式，去提升自己的正能量，去释放正能量，去主动的纠缠正能量，正能量会给你很多快乐和好的思维，到时候你自己的一切问题都会解决，不要想了，只管去做，在生活中和工作中不断地释放正能量，不管是在干什么工作，只要是在释放正能量就行了。你会发现你的生活越来越好。
如果你能转变自己的三观，把为他人，为社会，为世界做了多少贡献作为自己的人生的价值和意义，那你会很快乐，也会得到很多。
希望我的回答对你有帮助。
为什么有的人在没有工作的时候会抑郁？
没有目标的生活，总会让人感到情绪低落，失去行动的动力，大多数人都是这样的。所以无论是工作，还是其他的兴趣爱好，都可以将我们的抑郁情绪带走！
抑郁症患者不爱上班，怎么办啊？
抑郁症患者还要上班，还想上班，先把病治好了才能上班，哪个部门，单位部门想找一个有病，甚至有抑郁症的员工工作，搞出事来一年或几年的利润来赔都不够，劳动法根本不允许。
为什么很多人都说长期不上班会得抑郁症？那孕妇得抑郁症也是吗？
感谢邀请
先来看一下抑郁症的来源。
主要有以下几个方面
一，先天因素，婴儿出生的时候先天情感敏锐的人容易会有抑郁特质
二，遗传因素，家族内家庭成员有抑郁症的，尤其是父母双方，容易得抑郁症。
三，家庭因素，这个方面会比较多一点
1，儿童陷入困境时，家庭成员的视而不见
2，忌讳表达哀伤的家庭氛围
3，家庭主流道德将哀伤及其他形式的自我安慰看做自私自利，孩子将培养出内疚感，使其习惯隐藏自己的脆弱，认同严厉的父母对自己自身柔弱产生憎恶。
4，父母过度严厉，情感上会导致儿童产生被遗弃的感受，从而形成抑郁倾向
四，社会压力
五，生理因素，比如产后抑郁，就是怀孕期间孕酮激素过高而孕后孕酮激素急剧下降而导致的
症状上以情感低落，思维迟缓以及言语动作减少或迟缓为典型症状。
长期不上班会得抑郁症，是没有什么科学依据的，最简单的举个例子，日本女性大部分都是全职太太，但得抑郁症的比例并不比中国人高
至于孕妇得产后抑郁，主要原因是生理因素。与长期不上班没有什么联系。
希望我的回答可以给你带来帮助。
因为失业后长期找不到工作，没有了生活目标而得了抑郁症怎么办？
以下这下方法对消除抑郁症非常有效:
1、寻找更多的乐趣。对于抑郁，这很有用。"快乐需要行动"，努力让自己不要忧郁，比如，拜访朋友，接受按摩，养养宠物，装饰一下屋子，上上课，度度假。
2、认知疗法。你无法说服自己，走出抑郁，但你可以不要继续让自己走入更深的抑郁。
3、体育锻炼。大量研究表明，运动，尤其是剧烈的有氧运动，可以改善情绪，减轻焦虑，增进食欲、睡眠、性兴趣、性功能和自尊。同时，运动还能使大脑中与抑郁症相关的化学物质失衡转向正常。
4、心理治疗。美国国家精神卫生协会的研究表明，在接受16个星期的心理治疗后，55%的轻度到中度的抑郁症患者反应有重大改善。
5、物理治疗。经颅微电流刺激疗法，与药物相比没副作用和毒性，对身体没有害处，康复后无依赖性，疗效也比较快。
6、支持群体。抑郁症让人感到非常孤独。支持群体表明你并不孤独。
7、食物补充。某些维他命的缺乏会导致抑郁，比如：维生素B-6，B-12，维生素C，维生素B，维生素B1，烟酸，核黄素，维生素H和泛酸。
35岁失业中，感到人生绝望，我该怎么办？
38岁之前我亏掉了所有的资产，卖掉两套房两块地，欠下一屁股债，在三十八岁那年选择做业务员，每天工作的强迫自己。必须完成当天工作。向着自己定下来的目标，一步一个脚印往前走。40岁还清80万的债务，41岁买了块地，42岁盖了一栋4屋楼房。
每个人都有不同的境遇，关键是你以什么样的心态去面对。积极、用心的态度，相信自己一定可以的。就一定可以！
才35岁，你这个是消极的心态。不管怎样，希望你努力！
28岁宝妈，体制工作上班3年上到焦虑抑郁，是继续坚持还是辞职另谋出路？
建议继续在体制内上班，因为现在私人企业没稳定工作，创业更加困难。等你35岁以后你就会知道体制内有多安逸。
年前失业了，焦虑的睡不着怎么办？
最近这几年确实经济不太景气，这两天也看到了，不少大公司裁员的消息，向华为裁员7000名，711裁员3000人关了1000家店，在线教育小盒科技也大面积裁员，最让我不可思议的就是韦博英语一个这么大的培训公司都跑路了，可见确实经济不景气...
其实我也和你一样，最开始的时候不会认为这样的事情会发生在我们身边，在上周我的一个好朋友也是被裁掉了，他是一家互联网型的部门负责人，她加上股票分红年薪也有个70万了，等于一条产品线被置换掉了，然后一个部门全部解散，也算是公司在测试新的领域遇到瓶颈，果断止损的一种方式。
上周他找到我，也暴露出了这个年纪中年危机的一些不甘和对未来的焦虑，因为他之前是做管理，很多的事情可控性比较强，而且他自己对事情的把握程度也是非常有计划性的，但对突如其来的裁员，让他第一次感受到是不是自己不再有竞争力了？
甚至是他在编写简历，再去面试的时候发现好像很多年的职场经验，在这一刻变得不太重要，因为跟他面试的大多数都是93年，94年的hr，他就会感觉自己是否要重新再走一遭过去面试打开敲门砖的路...
确实年前也不太好找工作，而且过了年最起码还要经历两个月的时间，两个月大部分都是很多公司在做人员储备，而很难去进行招聘上岗，更何况有的岗位都是一个萝卜一个坑，所以我就建议不如花这个时间放松一下自己，可能在未来，每个人都会接受到转型或者被迫升级，那如果是这样，不如我们再静下心来去寻找自我缺失的那部分认知，找到未来方向的平台和自身价值中有冲突的部分，解决掉它。
毕竟我们很容易在职场或者未来对自己的期望当中误判了自己的位置，就算努力了，拿到高薪了，但仍然会对未来迷茫，所以就更不要说突如其来的事业。
其实，当我们有焦虑情绪或者辗转难眠的时候，并不是因为我们没有方法论，并不是因为我们运气差，而是在需要经历成长的过程当中，我们当下是迷茫的，如果找到自己的合理心里状态，用未来给自己的期望去控制住这些负面情绪的焦虑，那么我们就能走出来。
但如果家里的经济环境不允许，我们滞后两个月再去找工作的话，那我就建议放下自己过去以往的身段，重新接触到一个新的领域从零做起，哪怕月薪降了20%或30%，但是它对我们来讲仍然是有效的现金流，最起码可以先让我们把年过好。
而且经过这样的波折，在来年我们应该更有意识的去想到未来的工作当中，也许早已该定型，不能再常换工作了，这是在调整我们事业的模式当中，尽可能的清楚未来，最起码三年到四年的职业发展路径，或者说当下你已经有的资源在未来职业生涯当中的可变性或者弹性。
只有清除未来自己的路，可能在哪里，有一个最好的打算，有一个最负面的打算，在这个区间当中，我们遇到的都是合理的，给自己一个期望，给自己一个下限，当遇到一些突发问题的时候，才会不迷茫，最起码你已经有所准备。
最后祝你尽早摆脱困境，如果对心理科普或者心理引导技术感兴趣，也可以关注我的头条号。
年龄40了，现在失业在家，整天焦虑，没力气走出去，什么也不想干，怎么办啊？
分开来回答下
1、年龄40了，失业在家，又整天焦虑！
我知道跟你说大道理是没用的、相信你啥道理也懂、只想给你说，放下杂七杂八的想法、保留一件你认为感觉最应做的事、不管是工作、还是创业、每天单纯就想怎么把这个事做好、也就是大道至简的思路！
2、没力气走出去，什么也不想干
这其实是人性，焦虑想的事杂、就会这样、其实如果找到一件事去做了，就慢慢好了，如果你啥不做，最后啥都不想做、尽快先投入一件事上，就像有人心烦了，就去搞清洁，有人心烦了就去打一场篮球，一场都舒服了、其实本质是一样的，专注投入一个事上，就容易放下别的事、一切都清静了！
总结一下，中年人的思想包袱都比较重、先学着放下、做自己善长的事、如果没有专长、就学习一点、抱怨解决不了任何问题、其实你都玩头条做自媒体就不错、没成本，没压力、现在是互联网时代，其实工作没那么重要了、也就是失业并不可怕、掌握点互联网知识、搞懂赚钱的逻辑，很容易月赚几千到上万、要相信自己！
离婚后变得自闭，抑郁该怎么办？36岁，遭遇了创业失败，离婚，失业的打击，心情低落？
遭遇挫折是人生常态，再所难免。几个建议，看后就会豁然开朗。
一，时间是最好的良药。
我的同事，遭遇了背叛（距离拉开了婚姻），工作也因为处理个人问题停滞不前，有一段时间非常压抑。后来走出之后，她对我说“人不顺，三年过去”。这句话真的很有道理。所以请记住：时过境迁，没有什么是永远的。
二，接纳现实。
不纠结于过往，过往已经让你受伤；不幻想于未来，幻想的未来更映衬如今的心伤。关注当下的现状，允许自己在社会规则范围内颓废着、虚弱着、空虚着、哭泣着。舔舐一下伤口，包扎好这粒沙，揉成一颗珍珠，收获别样的经历。
三，寻求帮助不丢人。
就像现在在网上提出问题请人出主意一样，你也可以找个肩膀靠一靠，找个怀抱藏一藏。善于借助外力是一种能力。激活你的社会支持系统，提升自己的能量，总有一个小宇宙以你为中心。
四，在具体的规划行动中寻求真正的希望。
梳理自己的资源，看一看“我”拥有什么，我可以做什么。破茧成蝶是需要走出去的勇气。看似的终点，往往被很多勇敢的心逆转成起点。
我是阅心老师，国家二级心理咨询师，专注个人成长和青少年心理问题分析与解决，欢迎关注点赞转发。
抑郁症患者应该工作还是顺其自然什么都不做？
您好，我是心理咨询师成都秋水长天，我来回应您的问题，希望能对您有所帮助！
首先，这个抑郁症患者的情况是属于那样的情况，轻度、中度还是重度？
其次，一般情况下，抑郁症患者可能有三种情况，一是根本就没精力去做事，当然这应该是属于比较严重的患者了。二是担心自己没那能力，做不好或者完不成；三是总想做的尽善尽美生怕不符合别人的期望。不知道这个抑郁症患者属于哪一种？
第三，如果是偏严重的抑郁症患者的话，最好还是先接受治疗，让症状减轻以后再做事。如果是较为轻度的抑郁症患者，个人建议还是可以去做事，并且通过做事还可以激活自身的活力，从而更有利于抑郁症的治疗。森田疗法就提出了带着症状生活，在做事的时候，自己对自己得抑郁情况就会相对少一些关注。有的时候，我们越是关注自己滴症状，就越发觉得自己滴情况越来越严重。
第四，就题主叙述的情况来看，还是先从简单的事情做起，从容易做的事情做起，这样就容易积累自己能做事的信心，从而有效地减轻抑郁的情况。不要一开始就去做哪些有一定难度的事，因为有难度的事做起来难，并且不如意几种自己做事的注意力，反而对减轻抑郁状况没有帮助！
希望我的回答能对您有所帮助！！！