如何正确健步走?标准是什么？
正确的健步走，首先需要使身体躯干保持直立，随着健步走的速度自然弯曲肘关节，使胳膊前后摆动，上下肢保持协调，再配以深沉而均匀的呼吸即可。
健步走的标准是速度的快慢，因人而异，在个人承受范围内进行即可。正确健步走，首先保持躯干平直，挺胸收腹，脖颈挺直，随着健步走加快的速度自然弯曲肘关节，按照一定节奏自然摆臂。两腿迈开的时候，让脚跟先行着地。健步走时，保持上下肢协调运动，呼吸要深而均匀。健步走的标准就是速度的快与慢，也是决定锻炼效果的重点。这一项因人而异，慢步走每分钟大概是七十到九十步，中速走则是每分钟90——120步，快步走是每分钟120——140步，极快速走能达到每分钟140步以上。正确的健走姿势是什么？
走步时正确的姿势应该是挺胸抬头，身体挑直，四肢配合，协调用力。每一步都应向高走，尽可能调动更多的肌肉、更多的骨骼参与进来，同时注意手臂的有效摆动，让全身都来“参与”走步。这样会使人走得更协调，更稳健，走起来给人的感觉也不会再是软弱无力，而是身形矫健，精神抖擞。
健走运动的正确姿势是怎样的？
户外健走要掌握正确的姿势，要抬头挺胸，腰背挺直，颈肩放松，小腹微收，两手握空拳，小臂和上臂呈90°摆臂，在健走中以躯干中线自然扭转，迈步时脚后跟先着地，逐渐过渡到脚尖。
如何科学地进行健步走？
健步走是一项“绿色运动”，在任何时间、任何地点只要是你愿意就可以进行的运动。健步走是以一定的姿势、一定的速度，介于散步与竞走之间的一种简单的运动，不需要任何复杂的装备，只需一双舒适的运动鞋，就可以达到锻炼身体的目的。健步走就是一种强度适宜的有氧运动。健步走虽然不会令人大口地呼吸和大量地出汗，但它仍然属于运动的范畴。运动可以加速新陈代谢，燃烧脂肪，增强机体各器官的活力和功能。每天要行走10000步，消耗掉多余的热量。