大连木门厂家_大连大成木门厂

健身练的肩膀痛,手抬起来再放下肩关节会响,该怎么办

时间:2024-03-28 21:47:49 浏览量:51610

    肩膀上的筋疼怎么办

    健身练的肩膀痛,手抬起来再放下肩关节会响,该怎么办?

    我以前也是这样 只要做俯卧撑 肩关节就向 坚持话还会疼,不过现在好了 。

    关节发出响声是 ,关节用力关节摩擦发出的声音,经常的这样会影响关节的健康,要减轻重量,平时做一些 拉伸筋骨的运动,运动前热身大幅度的活动关节。

    健身导致肩膀抬起来就有点痛,手腕撑地也有点痛,不严重,该怎么办?

    应该是健身过度或者动作不对,导致肩部肌肉损伤引起的症状,以岗上肌为主,建议充分休息,避免肩部的锻炼2周以上。

    可以先做下肢的锻炼。

    运动后肩关节痛不能向后抬?

    健身这事、、循序渐进,不可能几天就练出块来,每天都大负荷运动是不科学的,这样不但不会练出块来,反倒容易疲劳损伤,估计你的肩膀就是这么疼的,休息两天应该就好了

    我的肩部疼痛,是不是锻炼过度了?

    我这样简单的和你说下,疼痛有酸痛胀痛刺痛拉扯痛,酸痛胀痛没事,如果你是休息后还能够缓解,那问题应该不大。但是如果你是大剂量的抗阻训练,然后训练完以后有明显的肩部里面的刺痛,而且手臂前屈超过60°就痛,甚至抬不起来,那么最好去拍个核磁共振看看肌肉软组织有没有损伤,然后找医生看看。如果查出来有肩袖损伤的话,要去康复科那边看看,一定要去好的康复科看,普通的康复科处理肩袖问题处理不好的。

热门话题 更多