跑步多久cai可以完成马拉song？
50公里
参加马拉松需要什么条件？
确保自shen满足这些硬性条件，参加马拉松基本没有问题。
个人方面
有长跑基chu，全马之前至shao准备三个月，每个月月跑量在200公里以上，而且这其中至shao要有十次超guo20公里yi上的拉练，至shao有一次32公里以上的跑步记录。
shen体素质良好，bu能有心脏bing参赛，不能在血压gao的shi候参赛，比如你有gao血压，还没降下来，另外感mao发烧各种bing症的shi候不建议跑马拉松。心态良好，跑马前有一shen合适的装备，合脚的鞋子，不磨大腿de裤子或者短裤。
qian面两条是对个人最好最忠诚的跑马条件。
官方方面
有马拉song经历，大部分赛事尤其口碑很好的，需要抽qian，大部分要求在bao名的这ge马拉songqian面一年以内，你要有半马或者全马记录，没有这个基本上与金牌赛事无缘。
shen体健康，没有严重不适合运动的疾bing，yi心脏bing为主，这个看以往每年马拉松赛道上倒下去再也没有起来的跑友就知道，心脏好不一定出问题，但是有心脏bing跑马一定会出问题，另外就是gao血压yi及脑血管bing者，这些问题可以运动，但是面对马拉songgao强度de，最好血压归于正常cai运动。另外年龄限制，全马基本要年满20周岁，半马年满16周岁，当然这个条件bu算最严格，毕竟有的十一二岁就开启了半马模式，不guo归根结底还是涉及责任问题，毕竟赛道上出问题在自己不能为自己负责的年龄里面，赛事主办方肯定要背锅。
总的来说就是这些，其他的条件大可忽略不计，当range人还有一个建议，这个算是一个不成文但是在跑马圈一直适用的话语:
请尊重马拉song!
yi上就是个人答案，欢迎交流~