在夜场天天需要喝酒要怎么样能减肥啊？
在夜场上班首先你的作息时间就不规则，不规律的生活就会导致你发胖，但是我见过很多人是喝酒之后反倒体重会减轻的那种，所以上夜场班的你如果想减肥，就需要合理安排自己的作息时间。
经常喝酒的人怎么减肥？
增加运动量，多做有氧运动。
每晚喝酒并熬夜的人如何减肥？
少吃色拉油！
男朋友每天都要喝酒，胃喝坏了，该怎么办？
干夜场的男人都是好吃懒做的一群人，不思进取只喜夜生活，现在还年轻没压力，可以尽情玩，随着年龄的增长，慢慢会发现自己除了夜场，啥也不会
作为上班族，经常参加应酬，身材一天比一天差，怎么才能有效减脂？
多走路，鍛煉。堅持下去，就會迅速改善。
will be BETTER when DO more walk and exercises...keep going forward.
天天喝酒的人是不是经常锻炼就可以减轻对身体的伤害？
只要天天喝，肯定有伤害。
我有一位领导，团参谋长转业，身高1米8多，体重180，当时在单位每天下午一场蓝球，早上起来跑步，那个时候他将近50岁了。
他在部队提干，是因为有运动天赋，蓝球打得好，所以他基本上一直是坚持运动的。但是他还有项特长，就是能喝酒。酒量也大，有应酬在外无论怎么喝，从未见他醉过。
如果没有酒局，自己回家也必须喝点，一瓶酒分三天喝完。如此这般，在旁人眼中，喝酒并没有影响健康，坚持运动看起来也有效果。
但是，意外还是发生了，有一天他在浴室洗澡，洗完后穿裤子，坐在登子上，腿往裤腿里伸，重心不稳，仰头倒下了，就这么一下，颈椎断了。
整个下半身失去知觉，高位截瘫了。一个强壮如牛的男人在床上躺了一年不到就离开人世了。
在大家扼腕叹息的时候，人们会有疑问，这么坚持运动的人怎么会这么不堪一击。医生说他的颈椎骨质疏松了，一摔就碎了，而这一切就是长期喝酒造成的。
所以不管你运不运动，喝酒的危害是不能改变的。常识告诉我们，运动对心肺功能有好处，而长期喝酒对肝肾有损害。
在此，我不去解释喝酒有什么危害，适量喝酒对人体也有益处，但长期大量欣酒肯定对身体有伤害，那些以为通过坚持运动就可以没事，这是错误的认识。
每天要喝酒的人，基本上属于酒精依赖症，这也是一种疾病，那些嗜酒的人，每天都必须喝，身体的各项功能必然会加重负担和受到损伤，那些潜在的风险也随时可以爆发。
一般情况下，喝酒的人都不怎么喜欢运动，他的运动功能也会受损，不适量的运动也会损伤身体。
所以根本不要认为可以通过运动来防范喝酒的风险，酒是不能天喝的，每天都想要喝酒，己经存在风险了。
怎样喝酒可以减肥？
1.啤酒是介于酒与清凉饮料之间而广为饮用的嗜好品。随着人们生活水平的不断进步，饮用啤酒已经从消夏饮料转进不受季节限制的常年消费的健康饮料了。
2.一般而言，男人接近老年时，由于新陈代谢率较低，因此，需要的热量也就较少；但对各种维生素、矿物质和一些营养素，却需要得更多了。假如营养不能有效的摄进和平衡的话，就极易出现脱发、牙齿松动、皮肤干燥以及肌肉无力、便秘和大脑迟钝等现象。 穿上合适你的减肥服，进行体育运动，增加能量消耗。
3.对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300千卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度。
4.运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少两天也要做一次。
5.对于一个极度胖的人，即使是走路可能都是很大负担，因此选择运动种类时，要量力而为，还是要以身体能负荷为主，逐渐加大运动量，以免心脏肺脏负荷不了，或是肌肉关节受伤。
跳绳减肥 以下列举数种能消耗300千卡的运动：
慢跑30~50分钟。 骑脚踏车1小时~75分。 步行1小时~l个半小时。 游泳30~40分。 打网球45分~1小时。
跳绳30~40分。 如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。逐步将主食控制在250~300克左右，主粮如麦、米和一些杂粮可选用，但食量必须严格限制，养成吃七八分饱的习惯。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，尽量少吃或不吃。对一些含脂肪过多的食物，如花生、核桃、芝麻以及各种动物油，奶油和油炸的食物也应加以节制。副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等。
6.食纤维减肥
纤维能阻碍食物的吸收，纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用。人吃含纤维多的食物就能在一定时间内很好的进行消化吸收而后将废物排泄。饮食中食纤维多的人，咀嚼的次数也多，因此进餐速度减慢，结果使小肠能够慢慢地吸收营养、血糖值难以上升。由于食物纤维能促进肠道蠕动，若大量食用，则便秘也自然减少，大肠癌的发病率也会下降。所以肥胖者还是多食些纤维为好。
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经常有应酬需要饮酒，该如何减脂？
谢谢邀请。
第一、减脂期间就必须要戒酒。长期喝酒会降低人体内蛋白质的合成，减少肌肉的发展。而短期喝酒会阻碍肌肉的成长。喝酒会延缓酸痛肌肉的恢复。酒精是一种毒素，透过血液传送到身体上的每个器官及组织导致脱水，并且减缓身体治愈的能力。
第二、减脂需要有良好的睡眠。为了建构更大、更强壮的肌肉，在训练之后你的身体需要睡眠休息来进行修补的工作。而酒精会影响睡眠，并且抢劫身体上一个非常珍贵的化学物质生长激素。人体生长激素是促进肌肉生长及修补程序的重要部份，足够的生长激素才能让肌肉长的更大、更强壮。酒精会减少人体生长激素的分泌，减少最高达到70%。此外当有酒精在身体中时，促使肝脏产生一种有害于睪丸激素。睪丸激素在肌肉的发展及恢复中是不可缺少的激素。酒精会用耗尽你身体的能量来源。一旦酒精经由胃部及小肠吸收，最终进到你的细胞，它会瓦解肌肉细胞内的水份平衡，因而影响产生能量（三磷酸腺苷——ATP)的能力。而ATP是肌肉收缩最直接的能量来源。
第三、喝酒会堆积更多的脂肪。在喝酒的同时，你也会摄入过多的其他食物，进而摄入过多。酒精对人体来说只有极少营养价值，而酒精中含有的高热量， 不会被转化成肝醣。身体视这些热量为脂肪，会将酒精中的糖份转化为脂肪，因此酒中的热量不是运动中好的能量来源。
那么我是如何避免在应酬中需要喝酒呢？
第一、一般的应酬那就大大方方的承认自己在减脂期，不适宜饮酒，请对方谅解，要么就是拒绝这些无谓的应酬。
第二、对于比较重要的场合应酬，那么就要适当的控制一下饮酒，尽可能的补充水分，稀释酒精浓度。
第三、实在不能避免的情况，那就要找时间，多锻炼，多消耗，平时控制好饮食的摄入量，等应酬的时候再摄入，只有这样，才能达到减脂的目的。
戒酒一年半感觉越来越年轻
身材也是越来越匀称
直接变身年轻小伙
戒酒前再怎么浓妆艳抹
也掩盖不了酒精麻痹的神经
面部表情让人感到担忧
戒酒后直接变成小清新
整个人给人眼前一亮的美感
干夜场每天都要喝酒，怎么才能不发胖，而且还能减肥？
保持适量规律的运动，一定要运动，不运动是没法减肥的
减肥期间总有人找喝酒怎么办？
谢谢您向我提问，“减肥期间总有人找喝酒怎么办？”我觉得必须委婉拒绝。
1、你的减肥初有成效，一定要保持好，否则又回到了原点。减肥是个痛苦的过程，你能减掉35斤，那得有多大的毅力呀！你要学会委婉谢绝，毕竟身体是自己的，太胖会得很多病，再说穿衣服也不美观，所以要有定力勇敢地说:“不”。
2、你要有重要客户推不掉，你就在就餐时多喝水，多吃素菜。因为酒是粮食做的，都含有热量，减肥最忌讳喝酒和暴饮暴食，那你之前的努力都功亏一篑了。
3、减肥期间，别人怎么拉你去，都不要出去喝酒。首先你自己一定有定力，你要是也有点想喝酒了，你就少吃点黄瓜，清淡的小菜，不掉秤也不能再让身体回弹呢！我也爱减肥，也是下了多少次决心，才控制了体重。
4、在减肥期间，别人喊你去喝酒，你就去，说明自己自制力不够，总是不好意思对朋友说:“不”。或者你自己本身就想来两口，才会这么纠结。不是重要的场合，能推掉就推掉，不能推掉就少吃点，陪着说说话，真正的友谊得经得起考验。您说呢？
经常喝啤酒的人该如何减肥？
减少喝酒的量，别同时吃太多碳水，少吃油腻食品，别喝酒后就不动，酒后适当运动走走！
第二天增加有氧运动，跑步游泳......
天天晚上都去夜店喝啤酒身体会不会有严重事？
我们是一样样的，我就是天天喝酒，也是喝啤酒多，也是很瘦，呵呵！我也曾怀疑过对自己身体伤害，但是周边的“老酒鬼”多了，我才26，从21岁开始就没断过酒，那些酒鬼也是从年轻的时候就喝了，也没怎么断过酒，他们都没事，我们怕什么，我的音乐老师现在都78了，还是不离酒，还有我有一姥爷都80多了还是一天一瓶白的。
只要自己觉得身体没什么不适就行。最好定期检查，以防“不测”……