睡眠冥想引导词和配乐?
我祈请我的守护天使,指导天使,大天使,我所有的星际家人,灵魂家族,诸佛菩萨等宇宙中所有充满爱的存有,请帮助我清理我所在空间的能量,使周围充满有爱的能量场,请在我入睡时守护我所在的空间,防止一切负面能量的干扰,同时使我入睡变得容易。感谢你们。
音乐用滴落的星子好了。
大概就是这样。
瑜伽冥想引导词?
1、两手心在胸前相合,互相摩搓,待手心发热,让这发热的手心按在肚脐上,轻揉腹部,按摩腹部内脏器官。继续摩搓手心,待手心发热,将发热的手心捂住闭着的双眼,眼睛感觉到温暖,眼球得到放松,眼睛在温暖的手心内慢慢睁开。
2、聆听流水般的音乐,让烦恼的心情渐次消散,离我们远去,生活变得美好起来,天空一片晴朗,想象着我们是一个巨人。
3、仰望蓝天,俯视湖水,吐一口气便能融了积雪,此时的我们,身心回归一体,倦怠而没有痛苦,顺从而没有报怨,感激而没有自卑,生命之线开始徐徐上升.。
4、微微的闭上双眼,调整我们的呼吸,深深的吸一口气,呼气将我们体内的污气连同所有的不快一同呼出。
5、现在感觉身体每一个关节、每一个全部全都放松了,身体很轻很轻,轻得像一片羽毛飘浮在空中。
瑜伽课入定前的呼吸及放松的引导词?
看你是做的什么调息,是腹式还是完全式,你可以先念几遍做法,再念一下冥想,声音清晰并且有磁性,舒缓有节奏,就能使会员更快的进入状态