田径三级跳,第一条一定要单腿跳?我认为正确的是(左脚起跳为例)左左右，有些人，左右左，这样跳、犯规吗？
谢邀。单脚跳跃需要极其强大的核心支撑力量，以膝踝为主的关节支撑能力，肌梭反射能力，爆发力，神经募集能力等等。可以说，单腿起跳通常可见于跳高跳远三级跳运动员身上，一般来说对于水平速度的吸收和利用率比双脚扣将要高。因此，一般情况下单腿扣将有可能跳出很惊人的高度。通常他们的身材不需要很强壮，但是浅蹲，出杠支撑，会比较强，并且跨步跳，单腿跨步跳，助跑跳远，立定三级跳等几项顶级增强式训练水平很高，比如陈登星，张国伟，王嘉男等。相比于单腿起跳者，双脚跳跃者通常原地弹跳更为可观，爆发力强，一步，两步助跑即可发挥弹跳而无需助跑很长。并且，根据自身的身体条件结构的不同，身体素质所处于的阶段的不同，又可以大致分为，髋驱多一些的起跳和膝驱多一些的起跳。其中髋驱多一些的起跳有很多人在采用，包括顶级选手白乔丹，李佩克等等，都会采用这种助跑起跳方式，明显特征：髋屈支撑腿为90度，跟进腿呈现135度左右。并且，他们的髋部力量很好，并且通常臀部，背部发达，摆臂凶狠特征等。膝驱多一些的起跳者一个最为显著的特征就是起跳前屈膝压踝明显，膝关节超伸明显，比如kabeya，秦川，布兰登等等，这些人通常伸膝力量很强，有着短跑运动员的履历，并且这些人中也会发展出比较少见的弹性型起跳的扣将，比如jusfly，比如跳远跳高运动员转练双脚起跳，视觉上看，你会觉得他们就像个弹簧，没有明显发力，突然就弹上去了（巴希姆练双脚起跳绝对也是个弹性起跳大神）。言归正传，通过上述分析，题主单腿跳不起来的原因应该很明显了吧，至于双腿起跳属于哪一个类别，现在没法定论，至少在达到1米的弹跳之前，埋头苦练就好。ps:错过了青少年最佳提高身体素质的周期，我不是很建议发展单腿弹跳，确实太吃年龄和运动经历，可能你20岁再练，练到28岁估计赶不上12岁练到18岁打下的基础，这也是为啥，国内ac扣篮组织那几个新锐都是单腿扣将的原因，因为几乎都是跳高跳远运动员出身转型来的。因此，建议题主发展双脚跳跃。