牛奶蛋白粉喝的顺序 长个时喝牛奶还是蛋白粉

时间：2024-04-26 20:19:26 浏览量:4690

长个时喝牛奶还是蛋白粉？

对于增高，首先要注意营养的补充，要多吃含优质蛋白质高的食物，特别是奶蛋鱼禽肉和豆制品，同时要多吃一些含钙高的食物，如虾皮芝麻酱坚果等，对长高有好处。牛奶中含丰富的优质蛋白质和钙，对长高有好处，而蛋白质粉只含有蛋白质，对长高作用不是很大。 喝牛奶的好处： 第一，牛奶对人体有镇静安神作用。人吃过牛奶后会感到有一种镇定感，故晚间临睡前喝一杯牛奶后会起到安神促眠作用。 第二，牛奶能治疗胃及十二指肠溃疡疾病的痊愈。牛奶还有抗胃癌功能。 第三，牛奶及发酵酸牛奶能减少癌变。在致癌物质中有85%是变异原性机制，所以，常喝牛奶或酸奶有防癌作用。 第四，婴幼儿喝牛奶能促进智力发育。牛奶中的乳糖被消化解时生成1分子葡萄糖和1分子半乳糖。半乳糖是构成脑和神经组织的一种成分。所以，牛奶能促进智力发育。 第五，少年儿童喝牛奶能促进 身体生长发育。据试验证明：少年儿童每天500毫升牛奶的比不喝牛奶的，（经1年的试验）体重和身高增长近1倍。 第六，成年人和老年人喝牛奶能抗衰老，延年益寿。据最新研究成果：牛奶中有一种生物活性物质，即SOD。这种活性物质能清除机体内部一种叫做“自由基”的有害物质，增强机体免疫功能，促进新陈代谢，故能抗衰老延年益寿。此外，牛奶还具有养颜护肤和美容功能。