吃榴莲会长胖吗？需要注意什么？

榴莲属于水果，被称之为“水果之王”，也是热量较高水果之一（例如香蕉、菠萝蜜、牛油果等）。

榴莲少量吃是不会发胖的。保证每日总摄入能量小于消耗能量，就不容易胖。当然，如果你结束一顿晚饭后，一动不动地接着吃上一个榴莲，那不胖是不可能的。2016年膳食指南里就建议大家可以天天吃水果，但是保证在200-350克量的新鲜水果，例如优选橙子、樱桃、苹果、梨等低GI水果。适量吃榴莲，不仅能尝到美味，也不容易胖，大家在自己喜欢吃的水果面前还需控制自己的洪荒之力！

榴莲

榴莲果肉内富含含硫化合物等物质，其气味浓烈、特别。爱吃榴莲的人视之为宝，不爱甚至讨厌榴莲的人视之为‘臭’。

爱吃榴莲的人：果肉味美香甜、香醇可口，爱不释手，一次能吃一整个。

不爱吃榴莲的人：臭气熏天，不堪入鼻，闻了会受不了，一口都吃不了。

因此，在很多公众场合，例如飞机、高铁、火车、地铁等都禁止乘客携带榴莲（吃榴莲），否则味道真的会.......。

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