什么蔬菜含维生素d？
含维生素d的蔬菜有小白菜，油菜，茴香，芹菜等，维生素d主要是用来补钙或者因为缺钙而引起的疾病，日常生活可以多吃一些含维生素d及钙的蔬菜和水果，在饭后可适当的到户外活动，晒一下太阳，能够有效的促进钙的吸收，更适当的加强体育锻炼，增强体质。
什么蔬菜含维生素d最多？
维生素d是一种重要的营养物质，也是一种脂溶性维生素，如果人体缺少维生素d，就会影响身体对钙质的吸收，含有维生素d的蔬菜有：干香菇，蘑菇，香菇，西红柿，菠菜，韭菜，芹菜，香菜，白萝卜，土豆，海藻，大豆，葱头，大蒜等蔬菜。维生素d在蔬菜中含量是非常少的，主要存在于蛋黄，鱼肝油和奶类中。而且，维生素d有预防佝偻症的作用，对前列腺癌扩散也有一定的抑制作用。
什么水果或蔬菜里含维生素D最多？
水果和蔬菜里含有的维生素较少，主要存在于动物性食品是非强化食品中天然维生素D的主要来源，如含脂肪高的海鱼和鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油和奶酪中相对较多，而瘦肉、奶、坚果中含微量的维生素D。可以通过日光浴可以促进维生素D在体内合成。水果蔬菜的话，推荐樱桃、番石榴、 红椒、黄椒、柿子、 草莓、橘子、 芥蓝菜花、 猕猴桃。