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熬夜会伤肾吗

时间:2024-03-29 12:43:59 浏览量:81014

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    熬夜会伤肾吗?

    除了大家熟知的熬夜伤肝,熬夜也会伤肾。

    熬夜很伤神,当然更伤肾。由于熬夜会大量消耗人体的气血津液,从而使身体内部阴阳失衡,继而影响肾之阴阳的平衡,消耗肾精,人也易出现肾虚、衰老。中医认为,白天属阳,夜晚属阴,白天活动养阳,晚上就应该入眠养阴。如果经常熬夜,则不能够养阴,人体的阴阳就会失去平衡,继而耗损肾中的阴精。

    中医指出,先天不足、后天失养均会导致一系列肾虚症状。但在临床上,大多数的肾虚不足多是后天失养所致。因此,掌握肾脏的喜好,养成良好生活习惯才是养肾的根本。

    俗话说:“药补不如食补,食补不如觉补。”说到底,睡眠才是补肾良药!有两种方式最补肾;还阳卧和混元卧。

    一、还阳卧:

    身体自然平躺,髋关节放松,腿似环,两脚心相对,脚后跟最好直对着会阴(如果能顶着会阴最好)两手心放于大腿根部附近,掌心向着腹部。仰卧由于着床面积大,压迫力较小,身体更容易放松,身体的放松加上一定的姿势,可以很快的把阳气和肾气充盈起来。肾阳气相当于命门的真火——一个生命力的大小关键就是看命门的阳气是否充足。摆这个姿势,就是为了更有助于肾阳气的充足此式补肾的作用明显。

    二、混元卧:

    把还阳卧再提高层次的练法是混无卧-仰卧,两脚心相对,腿似环,两手重叠或交叉轻轻的放在头上,手心对着头顶百合。这个姿势既能补肾气又可放松头部,对失眠、神经衰弱有较好的治疗效果。上面两臂围成一个圈,可以使肾气不往生殖器上走,而是拉到中脘的深处;下面两腿围成一个圈,有利于周身气血沿腿循环到身体的当中。

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