为什么腰下垫枕头睡觉时腰部酸疼 得了腰椎间盘突出晚上睡觉在腰下面垫个枕头好吗

时间：2024-04-20 00:36:34 浏览量:21966

得了腰椎间盘突出晚上睡觉在腰下面垫个枕头好吗？

我有许多的案例可以证明能缓解，用得好的腰肌劳损症状都已消失！关键在于选择的靠垫是不是专业，有没针对性的功能。

选用靠垫，要分平底椅（普通办公椅）跟斜面椅（车椅、电脑椅）。不同的椅子，腰部受到的压力不一样。坐在平底椅上身体的主要重量在臀部，不在腰椎上，只要坐姿端正，适当时间起来活动活动，一般没多大问题。除非屁股大幅度的往前挪了，即塌腰坐，才是腰椎压迫的姿势。所以，不要主观的甩锅给久坐，腰椎损坏是自己的坐姿有问题，不然有些人坐了十几年都没出现腰肌劳损，怎么解释呢？

刚才说到平底椅腰部压力不大，随便用个抱枕、记忆枕，只要厚度能顶到腰部，都能缓解腰部疲乏，增加舒适感。但若斜面椅（即车椅或电脑椅）靠垫的学问就大了，因为倾斜，人的重心会往后倒，上半身重量有百分之四十左右是聚落在腰椎上的，产生腰椎压迫。时间久了自然会把腰椎曲度压迫变形。而腰椎跟筋膜、韧带、肌肉紧密相连，牵一发动全局，腰肌劳损是这样产生的，其中原理，钟文老师已经有专业的解说，不再重复。

中医的风寒论解释腰椎疾病比较复杂，我们换个角度，以物理来解释就会容易得多。稍微懂点常识的人都知道腰椎压迫过久会造成腰椎曲度变形，这是物理现象。腰椎间盘突出人群中，十有八九都伴有腰椎生理曲度变形甚至变直，而腰曲变形比较难以矫正的原因，在于怎样防范、避开腰椎压迫。医学界提倡的锻炼、推拿、正骨的目的，主要是改善腰椎生理曲度，但若忽视了腰椎压迫，取得的效果很容易被抵消。

靠垫能不能做到有效缓解腰肌劳损，要看靠垫是不是具备支撑腰椎、疏导腰部压力、强化腰椎曲度恢复的功能。目前市面上占绝大多数的都是普通的记忆棉靠垫，记忆棉的特点是弱弹性，能给腰部饱满感，但不具备支撑力，因此比较适合做枕头、车枕之类产品。而能对腰曲起促进作用的靠垫，必须具备支撑、承重的功能，因此从选材上记忆棉就不合适。为了佐证我的观点，以实例说明靠垫可以缓解，以一款针对性定制，专业程度较高的聚氨脂高弹性材质，专为倾斜型车椅设计的靠垫举例。

一看造型：底内弧形（吸收臀凸），腰曲位置凸起（吻合腰曲），符合腰椎S形结构，支撑部位置设定于腰曲正中稍下2-3厘米，相等于为腰椎曲度铺设了一副模具。 第一部分体现了真正的人体工学。

二看硬度（严格说是弹性或韧性）以体重确定靠垫软硬度基数（根据某一个体体重测算出正好让腰椎自然挺立，又具有良好舒适性的值），根据腰肌劳损或者腰椎膨、突的轻重程度针对性加强相应的支撑硬度，强化腰椎曲度的恢复与矫正。第二部分充分考虑了效果与舒适性。

三看释压，支撑部跟底部结构，可以有效的把腰椎压力向臀部疏导，排除了腰椎压迫的产生，从源头上实现釜底抽薪。同时纤薄的底部结构，结合靠背的斜度，可以让压力均匀的分布到整个臀部，避免尾椎压迫。

腰椎压迫排除了，腰椎曲度得到强化与矫正，若再结合生活中避免腰椎压迫的坐姿，缓解还有什么问题呢？其实人体本身具有强大的自愈功能，只要为之创造必备的条件，不再带入塌腰坐之类的负能量，说缓解都是保守了。

护腰的核心在于保护腰椎生理曲度的正常与稳定，但人有不同体重，腰椎有不同症状，个性定制还是比较符合逻辑的，指望买个靠垫全家人都通用的想法，那太不专业，也不是护腰应该有的态度。