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处在抑郁症极度恐惧中,如何摆脱

时间:2024-03-29 18:26:29 浏览量:84032

    层层恐惧下载

    处在抑郁症极度恐惧中,如何摆脱?

    1. 要及时和医师联系,进行专业诊断,确认抑郁症的程度,然后尽快开始医生开给的服用治疗药物和其他治疗手段。

    2. 保障每日的基本睡眠不低于7~8小时,中午减少睡眠或者不睡午觉,以保证夜间睡眠深度和睡眠质量。

    3. 适当减少工作量和工作压力,有可能的话暂时拜托工作环境,在家休养一段时间。

    4. 在体能允许的情况下,尽可能展开一些家庭活动,比如做做饭,做做家庭清洁,当然要量力而行,不用强迫自己。

    5. 多和家人和亲戚朋友聊聊自己的情况,获取他人的理解和鼓励,避免一个人闷在家里。

    6. 有计划的展开一些身体的康复活动,比如打坐冥想,站桩等,也可以通过中医,吃些宁神补气的中药来逐步调理自己身体的状态。

    正常情况下,抑郁症发作期在经过两到三个月会有明显改善,祝您早日康复。

    你觉得极端恐惧会产生哪些破坏力?

    极端恐惧只有在死亡时出现,往日的只有爱到点惊吓。

    小时侯听老人讲,有一个人半夜里往家里走,路黑他很害怕,就担心碰见鬼,走着走着就听见身后咔咔嚓嚓声音,吓的便跑了起来,声音还是一样有,越来越大,吓的头也不敢回。因为他听说过夜里行路时每个人的肩膀上扛着两盏灯,一回头就撞灭了。身后嚓嚓声是你快它快,你停它也停。当时他就感到极度的恐惧,知道死定了。挣扎着跑回家门口,就一头载了下去,家人见状急救,后来才找到原因,是他脚底下粘上了长条废物在作怪呢。

    极端恐惧破坏了脑神经系统。轻者傻,重者瘫。

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