大连木门厂家_大连大成木门厂

排球扣球时,怎样才能包好球

时间:2024-03-29 17:53:02 浏览量:33017

    排球扣球压腕图解

    排球扣球时,怎样才能包好球?

    真正包好球的手型如下:

    1、将五指自然张开,放在球上,然后手掌会自然形成一个包覆球体的弧线,这个就是手型了(以后练多了,这个手型自然就会摆出来了);

    2、这个时候,五指和手掌保持紧张(就是手掌手指要发力),但是要保持这个弧度,可以试着用你的另一只手去推你的手掌,它仍保持这个手型即可,这个就是扣球时的手掌感觉;

    3、扣球的时候,腿带动腰,腰带胸,胸带肩,肩带肘,肘带腕,腕带动掌,整个身体就像一根鞭子,依次抖动;

    4、在手掌触球的瞬间之前,整个身体都是放松的,尤其是肩开始,应该完全感觉不到在用力,只是把腿和腰腹的力量传递过去;

    5、手掌接触的瞬间,要保持之前提到的手型(你熟练就能感觉到,其实手掌是在触球的瞬间紧张的),触球之后又回到放松状态,这样击球时最有力和有效的;

    6、最后要提醒的,扣球对腰腹力量要求很高,力量几乎完全来自于身体从反弓状收腹成虾躬状的那一下力量。

    排球如何练好扣球,在比赛中老出界,包不好球?

    跳得太矮 击球点太低 没有向下扣 不要拿掌跟打球的底部 把击球点放高点 手往下甩

    排球练习中如何将球包满,扣球时总是没包满,发不上力,求高手指点啊?

    我是排球专项上的大学。分析你的问题:你是扣球时手接触排球的地方是手指或者是掌跟甚至是手腕,也就是说你在起跳扣球时没有把握好下落速度和出手速度。建议:1、练习发球,就是左手抛右手扣,体会球下落速度,控制手臂挥动速度。2、当你发球时手掌能几乎完全击中球时,你可以找一个队友相互练习,一个在距拦网二十厘米处抛球,你在三米左右地方助跑起跳扣球,每次都不要着急,等准备好之后让队友再抛球,抛的高度大概在……四米吧。你每次都要集中精力。这样身体才能发挥的更好。说的再多,其实最后还是得看你自己。好好练吧,没有兴趣来山体?

    在排球运动中,垫球、传球、下手发球的动作要领分别是什么?

    在排球运动中,我们传球时应双手包球,撑开.,用前三个指头用力,后两个指头保护。在垫球时,做到一夹二紧三提肩。下手发球时分为正面下手发球和侧面下手发球。这些简单的动作要领会提高你的基本球技噢

    排球扣球技巧,怎么扣不被拦死?

    多练习,扣球是靠小臂的力量外加手掌包球的,自己对着墙多练习一下就行了

    排球扣球起步时机问题?

    扣球起跳找点很重要,最后一步要大,脚后跟制动,将前冲惯性配和摆臂向上发力!找点成功需要注意:以4号打高起球为例,二传没出手不要着急起步,看二传出球的高度预判落点,前两步找落点,最后一步要大,起跳后的球的位置在你右肩的前上方!总之,前慢后快,预判后一定要快!新手注意扣球上网前的对墙练习包球很重要,有了这基础上网扣球就是找点练习了!

热门话题 更多