上楼梯时摔倒 为什么我上楼梯会摔倒

时间：2024-04-25 21:54:08 浏览量:21256

为什么我上楼梯会摔倒？

(1)爬楼梯运动时膝关节部位承受负荷较大，有膝关节部位损伤和疾病的人不宜参加此项运动，否则不利于伤病的康复。(2)上下楼梯要把握好节奏，速度不能过快，以防止摔倒。适宜的速度应控制在20~50阶梯/分钟，体力好的人和年轻人可以速度快些，体力虚弱的人和老年人可以速度慢些。运动中根据体能情况及时停下来休息，防治疲劳过度。(3)根据体能和下肢力量，可以一步一阶梯或一步数阶梯运动，阶梯的高度14~15厘米为宜，运动时间控制在5~10分钟以内。

描写楼梯摔倒的片段？

我买完肉包上楼。上楼梯时，我一边吃肉包一边走。走着走着，只听一声“嘭”的响声，我摔倒在地。腰砸在了台阶上，好痛啊！是左边的腰碰到了。我勉强地站了起来，扶着墙往上走。我东摇摇西晃晃，好不容易走回了家。

回到家里，我把刚才发生的事儿告诉了妈妈。妈妈掀起我的衣服，拉下我的裤腰，看着我腰上撞得红彤彤的一大片，心疼地说：“你怎么这么不小心呀？!”

我轻声地回答：“我以后不会了。”我很恨那台阶上的铜压条，因为天长日久了，这个压条被大家的鞋子勾来勾去，已经翘出来了。我走过时，凉鞋被翘起来的压条勾住了，所以一下子就摔倒了。我不想把这些告诉妈妈，我怕妈妈会气得会发疯似的尖叫。